- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- McDONALD'S, котлета McMuffin
Калорийность mcdonald's, котлета mcmuffin. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен mcdonald's, котлета mcmuffin?
Продукт McDONALD'S, котлета McMuffin богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.1%, Витамин В2, рибофлавин - 16%, Витамин В5, пантотеновая - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 15% и Витамин РР, НЭ - 20.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, котлета McMuffin можно выделить: Кальций, Ca - 22.4%, Фосфор, P - 20.4%, Железо, Fe - 11.3%, Марганец, Mn - 12.7%, Медь, Cu - 9.1% и Цинк, Zn - 10.7%
Также продукт McDONALD'S, котлета McMuffin содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт mcdonald's, котлета mcmuffin?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, котлета mcmuffin можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт McDONALD'S, котлета McMuffin из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, котлета McMuffin".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 333 кКал | 1684 кКал | 19.8% |
| Белки | 12.66 г | 76 г | 16.7% |
| Жиры | 21.06 г | 56 г | 37.6% |
| Углеводы | 23.12 г | 219 г | 10.6% |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 38.94 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 2.81 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 4.184 мг | 20 мг | 20.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 188 мг | 2500 мг | 7.5% |
| Кальций, Ca | 224 мг | 1000 мг | 22.4% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 693 мг | 1300 мг | 53.3% |
| Сера, S | 126.6 мг | 1000 мг | 12.7% |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.04 мг | 18 мг | 11.3% |
| Марганец, Mn | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% |
| Цинк, Zn | 1.28 мг | 12 мг | 10.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.93 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.46 г | ~ | |
| Лактоза | 0.43 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.68 г | ~ | |
| Сахароза | 0.08 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.29 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 39 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.253 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.749 г | min 16.8 г | 46.1% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
