- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом
Калорийность mcdonald's, котлета mcmuffin с яйцом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен mcdonald's, котлета mcmuffin с яйцом?
Продукт McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.5%, Витамин В2, рибофлавин - 19.1%, Витамин В5, пантотеновая - 16.4%, Витамин В12, кобаламин - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 14.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом можно выделить: Кальций, Ca - 17.2%, Фосфор, P - 21.4%, Железо, Fe - 10.9%, Марганец, Mn - 9.5%, Медь, Cu - 9.4% и Цинк, Zn - 10.2%
Также продукт McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт mcdonald's, котлета mcmuffin с яйцом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, котлета mcmuffin с яйцом можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- содержание трансжиров
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 274 кКал | 1684 кКал | 16.3% |
| Белки | 12.59 г | 76 г | 16.6% |
| Жиры | 17.83 г | 56 г | 31.8% |
| Углеводы | 16.38 г | 219 г | 7.5% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 49.96 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 2.34 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.93 мг | 20 мг | 14.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 171 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 172 мг | 1000 мг | 17.2% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 572 мг | 1300 мг | 44% |
| Сера, S | 125.9 мг | 1000 мг | 12.6% |
| Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.97 мг | 18 мг | 10.9% |
| Марганец, Mn | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% |
| Цинк, Zn | 1.22 мг | 12 мг | 10.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.57 г | ~ | |
| Галактоза | 0.03 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.38 г | ~ | |
| Лактоза | 0.33 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.51 г | ~ | |
| Сахароза | 0.09 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.24 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 154 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.339 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.008 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.581 г | min 16.8 г | 39.2% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
