- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- McDONALD'S, чизбургер
Калорийность mcdonald's, чизбургер. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен mcdonald's, чизбургер?
Продукт McDONALD'S, чизбургер богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.9%, Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В12, кобаламин - 28.7% и Витамин РР, НЭ - 20.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, чизбургер можно выделить: Кальций, Ca - 16.7%, Фосфор, P - 17.5%, Железо, Fe - 13.1%, Марганец, Mn - 11.5%, Медь, Cu - 9.7% и Цинк, Zn - 15.9%
Также продукт McDONALD'S, чизбургер содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт mcdonald's, чизбургер?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, чизбургер можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта McDONALD'S, чизбургер или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, чизбургер".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 263 кКал | 1684 кКал | 15.6% |
| Белки | 12.97 г | 76 г | 17.1% |
| Жиры | 11.79 г | 56 г | 21.1% |
| Углеводы | 26.71 г | 219 г | 12.2% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% |
| Зола | 2.45 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.86 мкг | 3 мкг | 28.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 4.026 мг | 20 мг | 20.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 167 мг | 1000 мг | 16.7% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 626 мг | 1300 мг | 48.2% |
| Сера, S | 129.7 мг | 1000 мг | 13% |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.35 мг | 18 мг | 13.1% |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% |
| Медь, Cu | 97 мкг | 1000 мкг | 9.7% |
| Цинк, Zn | 1.91 мг | 12 мг | 15.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.22 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 2.01 г | ~ | |
| Лактоза | 0.54 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.84 г | ~ | |
| Сахароза | 0.24 г | ~ | |
| Фруктоза | 2.59 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 35 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.435 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.631 г | min 16.8 г | 21.6% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
