McDONALD'S, бисквит с котлетой: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта mcdonald's, бисквит с котлетой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
McDONALD'S, бисквит с котлетой содержит 376 ккал на 100 г. Белки — 9.6 г, жиры — 25.4 г, углеводы — 26 г.
Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.
Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.
- учёта КБЖУ в дневнике питания
- высокую калорийность на 100 г
- значительное количество жиров
- много насыщенных жиров
- много натрия
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен mcdonald's, бисквит с котлетой?
- Продукт mcdonald's, бисквит с котлетой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 33.6%, Витамин В2, рибофлавин — 21.6%, Витамин В5, пантотеновая — 10.4%, Витамин В12, кобаламин — 16.3%, Витамин РР, НЭ — 26.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте mcdonald's, бисквит с котлетой, можно выделить: Фосфор, P — 25.8%, Железо, Fe — 11.2%, Марганец, Mn — 7.6%, Медь, Cu — 8.2%, Цинк, Zn — 7.8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта mcdonald's, бисквит с котлетой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт mcdonald's, бисквит с котлетой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, бисквит с котлетой можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «mcdonald's, бисквит с котлетой» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 376 кКал | 2000 кКал | 18.8% |
| Белки | 9.62 г | 50 г | 19.2% |
| Жиры | 25.4 г | 78 г | 32.6% |
| Углеводы | 26 г | 275 г | 9.5% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 28 г | 4.3% |
| Вода | 34.71 г | ||
| Зола | 3.07 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% |
| Ретинол | 0.008 мг | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.403 мг | 1.2 мг | 33.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.3 мг | 21.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 1.7 мг | 7.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 2.4 мкг | 16.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% |
| Витамин РР, НЭ | 4.284 мг | 16 мг | 26.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 177 мг | 4700 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1300 мг | 4.2% |
| Магний, Mg | 13 мг | 420 мг | 3.1% |
| Натрий, Na | 875 мг | 2300 мг | 38% |
| Сера, S | 96.2 мг | ||
| Фосфор, P | 323 мг | 1250 мг | 25.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% |
| Марганец, Mn | 0.174 мг | 2.3 мг | 7.6% |
| Медь, Cu | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% |
| Цинк, Zn | 0.86 мг | 11 мг | 7.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.97 г | ||
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 29 мг | 300 мг | 9.7% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 10.659 г | 20 г | 53.3% |
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ||
| 8:0 Каприловая | 0.113 г | ||
| 10:0 Каприновая | 0.094 г | ||
| 12:0 Лауриновая | 1.111 г | ||
| 14:0 Миристиновая | 0.598 г | ||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.601 г | ||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ||
| 18:0 Стеариновая | 1.999 г | ||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ||
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 8.832 г | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.337 г | ||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 8.372 г | ||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.123 г | ||
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.42 г | ||
| 18:2 Линолевая | 3.123 г | ||
| 18:3 Линоленовая | 0.193 г | ||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.07 г | ||
| 20:4 Арахидоновая | 0.033 г | ||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.193 г | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.226 г |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о mcdonald's, бисквит с котлетой
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность McDONALD'S, бисквит с котлетой на 100 г — 376 ккал. Калорийная плотность: высокая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
McDONALD'S, бисквит с котлетой сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 376 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Много ли соли и натрия?
В 100 г содержится около 875 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.
Много ли насыщенных жиров?
В 100 г содержится около 10.7 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.
Как выбрать более лёгкий вариант?
В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
