- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению
Калорийность масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению?
Продукт Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 145.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению можно выделить:
- высокую калорийность
- содержание трансжиров
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.8 мг | 15 мг | 145.3% |
| гамма Токоферол | 21.8 мг | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Кампестерол | 202 мг | ~ | |
| бета Ситостерол | 426 мг | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.767 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.077 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.511 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.437 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.918 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.674 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.29 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.145 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 71.991 г | min 16.8 г | 428.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.286 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.286 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 69.97 г | ~ | |
| 18:1 цис | 69.893 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.077 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.348 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.241 г | ~ | |
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.145 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 17.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 14.501 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.163 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 14.339 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 2.597 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.07 г | ~ | |
| 18:3 транс (прочие изомеры) | 0.527 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 2.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.339 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
