- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное
Калорийность масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное?
Продукт Масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 116.4% и Витамин К, филлохинон - 59.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное можно выделить:
- высокую калорийность
- содержание трансжиров
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.46 мг | 15 мг | 116.4% |
| Витамин К, филлохинон | 71.3 мкг | 120 мкг | 59.4% |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 1.771 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.286 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.758 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 4.191 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.306 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.727 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.336 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 61.15 г | min 16.8 г | 364% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.284 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.284 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 59.782 г | ~ | |
| 18:1 цис | 59.496 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.286 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.083 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 26.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 128.1% |
| 18:2 Линолевая | 18.762 г | ~ | |
| 18:2 смешанные изомеры | 0.19 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 18.572 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 7.635 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 6.34 г | ~ | |
| 18:3 транс (прочие изомеры) | 1.295 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 6.34 г | от 0.9 до 3.7 г | 171.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.572 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
