- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Масло канола (распсовое)
Калорийность масло канола (распсовое). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен масло канола (распсовое)?
Продукт Масло канола (распсовое) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 116.4% и Витамин К, филлохинон - 59.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Масло канола (распсовое) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Масло канола (распсовое) имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт масло канола (распсовое)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло канола (распсовое) можно выделить:
- высокую калорийность
- содержание трансжиров
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Масло канола (распсовое) или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Масло канола (распсовое)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.46 мг | 15 мг | 116.4% |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 27.34 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.99 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 71.3 мкг | 120 мкг | 59.4% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Кампестерол | 241 мг | ~ | |
| Стигмастерол | 3 мг | ~ | |
| бета Ситостерол | 413 мг | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.395 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.03 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.365 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 4.298 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.087 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.65 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.33 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 63.276 г | min 16.8 г | 376.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.214 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 61.744 г | ~ | |
| 18:1 цис | 61.714 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.03 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.317 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 28.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 136.6% |
| 18:2 Линолевая | 19.005 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 18.64 г | ~ | |
| 18:2 транс, транс | 0.365 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 9.137 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 9.137 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 9.137 г | от 0.9 до 3.7 г | 246.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.64 г | от 4.7 до 16.8 г | 111% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
