- Главная
- Калорийность продуктов
- Заготовки
- Маринованная капуста
Калорийность маринованная капуста. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен маринованная капуста?
Продукт Маринованная капуста богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 46.2% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 28%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маринованная капуста можно выделить: Калий, K - 11.1%, Хлор, Cl - 78.3%, Кобальт, Co - 32%, Марганец, Mn - 8.2%, Медь, Cu - 7.7%, Молибден, Mo - 17.9% и Хром, Cr - 9.2%
Также продукт Маринованная капуста содержит много клетчатки
Чем вреден продукт маринованная капуста?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маринованная капуста можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Маринованная капуста несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Маринованная капуста".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 126.6 кКал | 1684 кКал | 7.5% |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% |
| Органические кислоты | 114.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 9.3 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.6 мг | 90 мг | 46.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.2 мг | 15 мг | 28% |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8822 мг | 20 мг | 4.4% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 278.3 мг | 2500 мг | 11.1% |
| Кальций, Ca | 55.4 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% |
| Натрий, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% |
| Сера, S | 39.6 мг | 1000 мг | 4% |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% |
| Хлор, Cl | 1801.4 мг | 2300 мг | 78.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 527.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% |
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% |
| Медь, Cu | 77.4 мкг | 1000 мкг | 7.7% |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% |
| Никель, Ni | 13.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% |
| Цинк, Zn | 0.3878 мг | 12 мг | 3.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
