- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Маринад овощной с томатом
Калорийность маринад овощной с томатом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен маринад овощной с томатом?
Продукт Маринад овощной с томатом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 355.6%, Витамин C, аскорбиновая - 15.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 25.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маринад овощной с томатом можно выделить: Калий, K - 14.4%, Кобальт, Co - 20%, Молибден, Mo - 10.6% и Хром, Cr - 7.2%
Также продукт Маринад овощной с томатом содержит много клетчатки
Чем вреден продукт маринад овощной с томатом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маринад овощной с томатом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Маринад овощной с томатом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Маринад овощной с томатом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 142.7 кКал | 1684 кКал | 8.5% |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 115.8 г | 2273 г | 5.1% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3200 мкг | 900 мкг | 355.6% |
| Ретинол | 3.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 5.7 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.2 мг | 90 мг | 15.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4312 мг | 20 мг | 7.2% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 358.8 мг | 2500 мг | 14.4% |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Магний, Mg | 31.2 мг | 400 мг | 7.8% |
| Натрий, Na | 12.6 мг | 1300 мг | 1% |
| Сера, S | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% |
| Хлор, Cl | 35.1 мг | 2300 мг | 1.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 215.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 121.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 35.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% |
| Литий, Li | 2.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% |
| Медь, Cu | 49.9 мкг | 1000 мкг | 5% |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% |
| Никель, Ni | 3.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 117.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 43.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% |
| Цинк, Zn | 0.3806 мг | 12 мг | 3.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
