Калорийность маргарин (спред), "light buttery spread" компании smart balance. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маргарин (спред), "light buttery spread" компании smart balance. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маргарин (спред), "light buttery spread" компании smart balance. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.02

грамм

Жиры

36.41

грамм

Углеводы

1.98

грамм

Калории

337

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маргарин (спред), "light buttery spread" компании smart balance?

Продукт Маргарин (спред), "Light Buttery Spread" компании SMART BALANCE богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 159.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 105% и Витамин К, филлохинон - 39%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин (спред), "Light Buttery Spread" компании SMART BALANCE можно выделить: Калий, K - 1.3%, Кальций, Ca - 0.3% и Магний, Mg - 0.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин (спред), "Light Buttery Spread" компании SMART BALANCE принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт маргарин (спред), "light buttery spread" компании smart balance?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин (спред), "light buttery spread" компании smart balance можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Маргарин (спред), "Light Buttery Spread" компании SMART BALANCE или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред), "Light Buttery Spread" компании SMART BALANCE".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	337 кКал	1684 кКал	20%
Белки	0.02 г	76 г
Жиры	36.41 г	56 г	65%
Углеводы	1.98 г	219 г	0.9%
Вода	59.89 г	2273 г	2.6%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1433 мкг	900 мкг	159.2%
Ретинол	1.41 мг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	15.75 мг	15 мг	105%
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	7.76 мг	~
дельта Токоферол	1.12 мг	~
Витамин К, филлохинон	46.8 мкг	120 мкг	39%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	32 мг	2500 мг	1.3%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%
Натрий, Na	580 мг	1300 мг	44.6%
Сера, S	0.2 мг	1000 мг
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.611 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.281 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.087 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.077 г	~
14:0 Миристиновая	0.188 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.043 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	1.499 г	~
20:0 Арахиновая	0.146 г	~
22:0 Бегеновая	0.08 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.699 г	min 16.8 г	81.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.063 г	~
16:1 цис	0.063 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	13.494 г	~
18:1 цис	13.213 г	~
18:1 транс	0.281 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.122 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 цис	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.651 г	от 11.2 до 20.6 г	86.2%
18:2 Линолевая	8.318 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.143 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	8.175 г	~
18:3 Линоленовая	1.304 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.116 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.187 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.116 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	8.204 г	от 4.7 до 16.8 г	100%