Войти

Калорийность мандарин, консервированный в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мандарин, консервированный в собственном соку. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мандарин, консервированный в собственном соку. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.62

грамм

Жиры

0.03

грамм

Углеводы

8.87

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мандарин, консервированный в собственном соку?

Продукт Мандарин, консервированный в собственном соку богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 38%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мандарин, консервированный в собственном соку можно выделить: Калий, K - 5.3%, Цинк, Zn - 4.3% и Медь, Cu - 3.3%

Также продукт Мандарин, консервированный в собственном соку обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт мандарин, консервированный в собственном соку?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мандарин, консервированный в собственном соку можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мандарин, консервированный в собственном соку идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мандарин, консервированный в собственном соку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	37 кКал	1684 кКал	2.2%
Белки	0.62 г	76 г	0.8%
Жиры	0.03 г	56 г	0.1%
Углеводы	8.87 г	219 г	4.1%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	89.51 г	2273 г	3.9%
Зола	0.28 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	43 мкг	900 мкг	4.8%
альфа Каротин	133 мкг	~
бета Каротин	0.193 мг	5 мг	3.9%
бета Криптоксантин	503 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	163 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин В4, холин	8.9 мг	500 мг	1.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	34.2 мг	90 мг	38%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	0.445 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	133 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	6.2 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	33 мкг	1000 мкг	3.3%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.87 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.074 г	~
Глицин	0.062 г	~
Глутаминовая кислота	0.062 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.003 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.005 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.004 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%