Войти

Калорийность мандарин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мандарин. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мандарин. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.8

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

7.5

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мандарин?

Продукт Мандарин богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 42.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мандарин можно выделить: Кремний, Si - 20%, Кобальт, Co - 141% и Молибден, Mo - 90.1%

Также продукт Мандарин обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт мандарин?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мандарин можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мандарин идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мандарин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	38 кКал	1684 кКал	2.3%
Белки	0.8 г	76 г	1.1%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	88 г	2273 г	3.9%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	10.2 мг	500 мг	2%
Витамин В5, пантотеновая	0.216 мг	5 мг	4.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.8 мкг	50 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	155 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Кремний, Si	6 мг	30 мг	20%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	8.1 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
Хлор, Cl	3 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	364 мкг	~
Бор, B	140 мкг	~
Ванадий, V	7.2 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%
Кобальт, Co	14.1 мкг	10 мкг	141%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.039 мг	2 мг	2%
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%
Молибден, Mo	63.1 мкг	70 мкг	90.1%
Никель, Ni	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Стронций, Sr	60 мкг	~
Фтор, F	150.3 мкг	4000 мкг	3.8%
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	2 г	~
Сахароза	4.5 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.039 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.048 г	от 4.7 до 16.8 г	1%