Калорийность лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.04

грамм

Жиры

1.57

грамм

Углеводы

21.95

грамм

Калории

132

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная?

Продукт Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 16.3%, Витамин В9, фолаты - 23.5% и Витамин К, филлохинон - 84.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная можно выделить: Марганец, Mn - 15.9%, Медь, Cu - 8% и Селен, Se - 39.6%

В продукте Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	132 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	5.04 г	76 г	6.6%
Жиры	1.57 г	56 г	2.8%
Углеводы	21.95 г	219 г	10%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	68.52 г	2273 г	3%
Зола	0.62 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%
Лютеин + Зеаксантин	2232 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.245 мг	1.5 мг	16.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%
Витамин В4, холин	25.7 мг	500 мг	5.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%
Витамин В9, фолаты	94 мкг	400 мкг	23.5%
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
Витамин К, филлохинон	101.1 мкг	120 мкг	84.3%
Витамин РР, НЭ	1.474 мг	20 мг	7.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	37 мг	2500 мг	1.5%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	50.4 мг	1000 мг	5%
Фосфор, P	57 мг	800 мг	7.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.09 мг	18 мг	6.1%
Марганец, Mn	0.317 мг	2 мг	15.9%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	21.8 мкг	55 мкг	39.6%
Цинк, Zn	0.63 мг	12 мг	5.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.71 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.215 г	~
Валин	0.244 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.218 г	~
Лейцин	0.364 г	~
Лизин	0.151 г	~
Метионин	0.093 г	~
Треонин	0.157 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.251 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.269 г	~
Глицин	0.165 г	~
Глутаминовая кислота	1.543 г	~
Пролин	0.472 г	~
Серин	0.258 г	~
Тирозин	0.149 г	~
Цистеин	0.133 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.361 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.29 г	~
18:0 Стеариновая	0.065 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.493 г	min 16.8 г	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.445 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.349 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.301 г	~
18:3 Линоленовая	0.048 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.048 г	от 0.9 до 3.7 г	5.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.301 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%