Калорийность лапша яичная, обогащенная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта лапша яичная, обогащенная, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.5г
Жиры2.1г
Углеводы24г
Калории138кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен лапша яичная, обогащенная, приготовленная?
- Продукт лапша яичная, обогащенная, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 19.3%, Витамин В9, фолаты — 34.5%, Витамин РР, НЭ — 10.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лапша яичная, обогащенная, приготовленная, можно выделить: Железо, Fe — 8.2%, Марганец, Mn — 15.8%, Медь, Cu — 9.8%, Селен, Se — 43.5%
- В продукте лапша яичная, обогащенная, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта лапша яичная, обогащенная, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «лапша яичная, обогащенная, приготовленная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 138 кКал | 1684 кКал | 8.2% |
| Белки | 4.54 г | 76 г | 6% |
| Жиры | 2.07 г | 56 г | 3.7% |
| Углеводы | 23.96 г | 219 г | 10.9% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 67.73 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 38 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% |
| Витамин В4, холин | 25.7 мг | 500 мг | 5.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% |
| Витамин В9, фолаты | 138 мкг | 400 мкг | 34.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 0.6 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 2.077 мг | 20 мг | 10.4% |
| Бетаин | 19.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 45.4 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% |
| Марганец, Mn | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% |
| Медь, Cu | 98 мкг | 1000 мкг | 9.8% |
| Селен, Se | 23.9 мкг | 55 мкг | 43.5% |
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.07 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |
| Сахароза | 0.04 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |
| Валин | 0.22 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |
| Лизин | 0.137 г | ~ | |
| Метионин | 0.086 г | ~ | |
| Треонин | 0.138 г | ~ | |
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |
| Глицин | 0.159 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.468 г | ~ | |
| Пролин | 0.495 г | ~ | |
| Серин | 0.257 г | ~ | |
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.029 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.419 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.581 г | min 16.8 г | 3.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.045 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.537 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.522 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.028 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.523 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей