Калорийность лапша яичная, приготовленная, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша яичная, приготовленная, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лапша яичная, приготовленная, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.54
грамм
Жиры
2.07
грамм
Углеводы
23.96
грамм
Калории
138
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лапша яичная, приготовленная, с солью?

Продукт Лапша яичная, приготовленная, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 5.3%, Витамин В4, холин - 5.1% и Витамин В12, кобаламин - 3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лапша яичная, приготовленная, с солью можно выделить: Марганец, Mn - 15.8%, Медь, Cu - 9.8% и Селен, Se - 43.5%

В продукте Лапша яичная, приготовленная, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лапша яичная, приготовленная, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт лапша яичная, приготовленная, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша яичная, приготовленная, с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лапша яичная, приготовленная, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лапша яичная, приготовленная, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ138 кКал1684 кКал8.2%
Белки4.54 г76 г6%
Жиры2.07 г56 г3.7%
Углеводы23.96 г219 г10.9%
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода67.73 г2273 г3%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 6 мкг900 мкг0.7%
Ретинол 0.006 мг~
бета Каротин 0.001 мг5 мг
Лютеин + Зеаксантин 38 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин В4, холин 25.7 мг500 мг5.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг5 мг5.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг2 мг2.3%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг3 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг15 мг1.1%
бета Токоферол0.03 мг~
гамма Токоферол0.6 мг~
Витамин РР, НЭ 0.4 мг20 мг2%
Бетаин 19.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 38 мг2500 мг1.5%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 165 мг1300 мг12.7%
Сера, S 45.4 мг1000 мг4.5%
Фосфор, P 76 мг800 мг9.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Марганец, Mn 0.315 мг2 мг15.8%
Медь, Cu 98 мкг1000 мкг9.8%
Селен, Se 23.9 мкг55 мкг43.5%
Цинк, Zn 0.65 мг12 мг5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 г~
Глюкоза (декстроза)0.07 г~
Мальтоза0.3 г~
Сахароза0.04 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.192 г~
Валин0.22 г~
Гистидин*0.121 г~
Изолейцин0.19 г~
Лейцин0.365 г~
Лизин0.137 г~
Метионин0.086 г~
Треонин0.138 г~
Триптофан0.043 г~
Фенилаланин0.24 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.165 г~
Аспарагиновая кислота0.244 г~
Глицин0.159 г~
Глутаминовая кислота1.468 г~
Пролин0.495 г~
Серин0.257 г~
Тирозин0.094 г~
Цистеин0.096 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин29 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.029 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.419 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.005 г~
16:0 Пальмитиновая0.341 г~
18:0 Стеариновая0.073 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.581 гmin 16.8 г3.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.045 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.537 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.552 гот 11.2 до 20.6 г4.9%
18:2 Линолевая0.522 г~
18:3 Линоленовая0.028 г~
20:4 Арахидоновая0.001 г~
Омега-3 жирные кислоты0.028 гот 0.9 до 3.7 г3.1%
Омега-6 жирные кислоты0.523 гот 4.7 до 16.8 г11.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: