Калорийность лапша яичная, обогащенная, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша яичная, обогащенная, сухая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки14.2г

🫙Жиры4.4г

🌾Углеводы68г

🔥Калории384кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лапша яичная, обогащенная, сухая?

Продукт лапша яичная, обогащенная, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 75.5%, Витамин В2, рибофлавин — 23.7%, Витамин В4, холин — 15.7%, Витамин В5, пантотеновая — 18.2%, Витамин В6, пиридоксин — 10.8%, Витамин В9, фолаты — 92.5%, Витамин В12, кобаламин — 9.7%, Витамин РР, НЭ — 41.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лапша яичная, обогащенная, сухая, можно выделить: Магний, Mg — 14.5%, Фосфор, P — 30.1%, Железо, Fe — 22.3%, Марганец, Mn — 42.8%, Медь, Cu — 29.7%, Селен, Se — 143.3%, Цинк, Zn — 16%
В продукте лапша яичная, обогащенная, сухая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта лапша яичная, обогащенная, сухая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт лапша яичная, обогащенная, сухая благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт лапша яичная, обогащенная, сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша яичная, обогащенная, сухая можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт лапша яичная, обогащенная, сухая несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «лапша яичная, обогащенная, сухая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	384 кКал	1684 кКал	22.8%
Белки	14.16 г	76 г	18.6%
Жиры	4.44 г	56 г	7.9%
Углеводы	67.97 г	219 г	31%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	9.01 г	2273 г	0.4%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	110 мкг	~
Витамин В1, тиамин	1.133 мг	1.5 мг	75.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.426 мг	1.8 мг	23.7%
Витамин В4, холин	78.7 мг	500 мг	15.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.912 мг	5 мг	18.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%
Витамин В9, фолаты	370 мкг	400 мкг	92.5%
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	1.36 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	8.387 мг	20 мг	41.9%
Бетаин	131.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	244 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	141.6 мг	1000 мг	14.2%
Фосфор, P	241 мг	800 мг	30.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.01 мг	18 мг	22.3%
Марганец, Mn	0.855 мг	2 мг	42.8%
Медь, Cu	297 мкг	1000 мкг	29.7%
Селен, Se	78.8 мкг	55 мкг	143.3%
Цинк, Zn	1.92 мг	12 мг	16%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.88 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1.53 г	~
Сахароза	0.27 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.6 г	~
Валин	0.686 г	~
Гистидин*	0.378 г	~
Изолейцин	0.593 г	~
Лейцин	1.139 г	~
Лизин	0.429 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.43 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.748 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.516 г	~
Аспарагиновая кислота	0.762 г	~
Глицин	0.496 г	~
Глутаминовая кислота	4.58 г	~
Пролин	1.544 г	~
Серин	0.803 г	~
Тирозин	0.293 г	~
Цистеин	0.299 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.061 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.18 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.935 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.228 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.252 г	min 16.8 г	7.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.163 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.331 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%
18:2 Линолевая	1.223 г	~
18:3 Линоленовая	0.058 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.058 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.058 г	от 0.9 до 3.7 г	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.272 г	от 4.7 до 16.8 г	27.1%