Войти

Калорийность лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.61

грамм

Жиры

4.55

грамм

Углеводы

63.52

грамм

Калории

382

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая?

Продукт Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 72.7%, Витамин В2, рибофлавин - 26.5%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В6, пиридоксин - 20.6%, Витамин В9, фолаты - 88.5%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 32.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая можно выделить: Калий, K - 14.2%, Магний, Mg - 20.5%, Фосфор, P - 24.1%, Железо, Fe - 23.3%, Марганец, Mn - 51%, Медь, Cu - 25.7% и Цинк, Zn - 15.3%

В продукте Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	382 кКал	1684 кКал	22.7%
Белки	14.61 г	76 г	19.2%
Жиры	4.55 г	56 г	8.1%
Углеводы	63.52 г	219 г	29%
Пищевые волокна	6.8 г	20 г	34%
Вода	8.72 г	2273 г	0.4%
Зола	1.79 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	1.091 мг	1.5 мг	72.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.477 мг	1.8 мг	26.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.899 мг	5 мг	18%
Витамин В6, пиридоксин	0.412 мг	2 мг	20.6%
Витамин В9, фолаты	354 мкг	400 мкг	88.5%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин РР, НЭ	6.575 мг	20 мг	32.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	355 мг	2500 мг	14.2%
Кальций, Ca	56 мг	1000 мг	5.6%
Магний, Mg	82 мг	400 мг	20.5%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	146.1 мг	1000 мг	14.6%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.2 мг	18 мг	23.3%
Марганец, Mn	1.02 мг	2 мг	51%
Медь, Cu	257 мкг	1000 мкг	25.7%
Цинк, Zn	1.83 мг	12 мг	15.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.623 г	~
Валин	0.706 г	~
Гистидин*	0.308 г	~
Изолейцин	0.633 г	~
Лейцин	1.055 г	~
Лизин	0.436 г	~
Метионин	0.27 г	~
Треонин	0.457 г	~
Триптофан	0.194 г	~
Фенилаланин	0.727 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.517 г	~
Аспарагиновая кислота	0.78 г	~
Глицин	0.479 г	~
Глутаминовая кислота	4.476 г	~
Пролин	1.37 г	~
Серин	0.749 г	~
Тирозин	0.431 г	~
Цистеин	0.386 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.047 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.842 г	~
18:0 Стеариновая	0.189 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.43 г	min 16.8 г	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.137 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.29 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.012 г	от 11.2 до 20.6 г	9%
18:2 Линолевая	0.874 г	~
18:3 Линоленовая	0.138 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.138 г	от 0.9 до 3.7 г	15.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.874 г	от 4.7 до 16.8 г	18.6%