Войти

Калорийность курица в лимоне, китайский ресторан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица в лимоне, китайский ресторан. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица в лимоне, китайский ресторан. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.87

грамм

Жиры

13.55

грамм

Углеводы

19.61

грамм

Калории

252

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица в лимоне, китайский ресторан?

Продукт Курица в лимоне, Китайский ресторан богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 12.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.5%, Витамин К, филлохинон - 20.3% и Витамин РР, НЭ - 18.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица в лимоне, Китайский ресторан можно выделить: Фосфор, P - 17% и Селен, Se - 23.6%

В продукте Курица в лимоне, Китайский ресторан содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица в лимоне, Китайский ресторан принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Курица в лимоне, Китайский ресторан содержит много белка

Чем вреден продукт курица в лимоне, китайский ресторан?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица в лимоне, китайский ресторан можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица в лимоне, Китайский ресторан идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица в лимоне, Китайский ресторан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	252 кКал	1684 кКал	15%
Белки	11.87 г	76 г	15.6%
Жиры	13.55 г	56 г	24.2%
Углеводы	19.61 г	219 г	9%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	52.69 г	2273 г	2.3%
Зола	1.28 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	36 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	28.6 мг	500 мг	5.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.28 мг	15 мг	8.5%
бета Токоферол	0.11 мг	~
гамма Токоферол	5.95 мг	~
дельта Токоферол	2.32 мг	~
Витамин К, филлохинон	24.4 мкг	120 мкг	20.3%
Витамин РР, НЭ	3.776 мг	20 мг	18.9%
Бетаин	7.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	161 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	252 мг	1300 мг	19.4%
Сера, S	118.7 мг	1000 мг	11.9%
Фосфор, P	136 мг	800 мг	17%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.22 мг	18 мг	6.8%
Марганец, Mn	0.089 мг	2 мг	4.5%
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%
Селен, Se	13 мкг	55 мкг	23.6%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10.27 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.18 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.58 г	~
Мальтоза	0.03 г	~
Сахароза	5.05 г	~
Фруктоза	1.52 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.521 г	~
Валин	0.57 г	~
Гистидин*	0.365 г	~
Изолейцин	0.537 г	~
Лейцин	0.978 г	~
Лизин	0.958 г	~
Метионин	0.33 г	~
Треонин	0.513 г	~
Триптофан	0.141 г	~
Фенилаланин	0.478 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.671 г	~
Аспарагиновая кислота	1.102 г	~
Глицин	0.506 г	~
Глутаминовая кислота	2.265 г	~
Пролин	0.524 г	~
Серин	0.513 г	~
Тирозин	0.369 г	~
Цистеин	0.142 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	32 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.068 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.026 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.033 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.402 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.51 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.749 г	min 16.8 г	16.4%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.07 г	~
16:1 цис	0.069 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.609 г	~
18:1 цис	2.585 г	~
18:1 транс	0.024 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.051 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
22:1 транс	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.086 г	от 11.2 до 20.6 г	54.3%
18:2 Линолевая	5.353 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.041 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.301 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.669 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.663 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:3 Омега-6	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.032 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.672 г	от 0.9 до 3.7 г	74.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.361 г	от 4.7 до 16.8 г	100%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:

Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения

Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы

Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне

Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции

Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Похожие продукты в этой категории:

Курица, Цыпленок, "Кунг-Пао", Китайский ресторан. Химический состав и пищевая ценность.