Калорийность курица, только мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, только мясо, запечённое. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки25г

🫙Жиры6.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории167кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, только мясо, запечённое?

Продукт курица, только мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.2%, Витамин В5, пантотеновая — 19.4%, Витамин В6, пиридоксин — 20.5%, Витамин В12, кобаламин — 9.7%, Витамин РР, НЭ — 39.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, только мясо, запечённое, можно выделить: Фосфор, P — 24%, Селен, Se — 44.7%, Цинк, Zn — 12.7%
В продукте курица, только мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, только мясо, запечённое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, только мясо, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт курица, только мясо, запечённое идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «курица, только мясо, запечённое».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	167 кКал	1684 кКал	9.9%
Белки	25.01 г	76 г	32.9%
Жиры	6.63 г	56 г	11.8%
Вода	67.41 г	2273 г	3%
Зола	0.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.972 мг	5 мг	19.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%
Витамин РР, НЭ	7.881 мг	20 мг	39.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	229 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	250.1 мг	1000 мг	25%
Фосфор, P	192 мг	800 мг	24%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%
Селен, Se	24.6 мкг	55 мкг	44.7%
Цинк, Zn	1.52 мг	12 мг	12.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.509 г	~
Валин	1.24 г	~
Гистидин*	0.776 г	~
Изолейцин	1.321 г	~
Лейцин	1.877 г	~
Лизин	2.125 г	~
Метионин	0.693 г	~
Треонин	1.056 г	~
Триптофан	0.292 г	~
Фенилаланин	0.993 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.365 г	~
Аспарагиновая кислота	2.229 г	~
Глицин	1.229 г	~
Глутаминовая кислота	3.745 г	~
Пролин	1.029 г	~
Серин	0.86 г	~
Тирозин	0.844 г	~
Цистеин	0.32 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.81 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.27 г	~
18:0 Стеариновая	0.42 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.5 г	min 16.8 г	14.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.34 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.08 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.51 г	от 11.2 до 20.6 г	13.5%
18:2 Линолевая	1.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.34 г	от 4.7 до 16.8 г	28.5%