Калорийность курица, только мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, только мясо, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, только мясо, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.01
грамм
Жиры
6.63
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
167
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, только мясо, запечённое?

Продукт Курица, только мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.2%, Витамин В5, пантотеновая - 19.4%, Витамин В6, пиридоксин - 20.5%, Витамин В12, кобаламин - 9.7% и Витамин РР, НЭ - 39.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, только мясо, запечённое можно выделить: Фосфор, P - 24%, Селен, Se - 44.7% и Цинк, Zn - 12.7%

В продукте Курица, только мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, только мясо, запечённое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, только мясо, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, только мясо, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, только мясо, запечённое можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, только мясо, запечённое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, только мясо, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ167 кКал1684 кКал9.9%
Белки25.01 г76 г32.9%
Жиры6.63 г56 г11.8%
Вода67.41 г2273 г3%
Зола0.95 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 12 мкг900 мкг1.3%
Ретинол 0.012 мг~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг1.5 мг4.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг1.8 мг8.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.972 мг5 мг19.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.41 мг2 мг20.5%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг3 мкг9.7%
Витамин РР, НЭ 7.881 мг20 мг39.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 229 мг2500 мг9.2%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 75 мг1300 мг5.8%
Сера, S 250.1 мг1000 мг25%
Фосфор, P 192 мг800 мг24%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.21 мг18 мг6.7%
Марганец, Mn 0.017 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 57 мкг1000 мкг5.7%
Селен, Se 24.6 мкг55 мкг44.7%
Цинк, Zn 1.52 мг12 мг12.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.509 г~
Валин1.24 г~
Гистидин*0.776 г~
Изолейцин1.321 г~
Лейцин1.877 г~
Лизин2.125 г~
Метионин0.693 г~
Треонин1.056 г~
Триптофан0.292 г~
Фенилаланин0.993 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.365 г~
Аспарагиновая кислота2.229 г~
Глицин1.229 г~
Глутаминовая кислота3.745 г~
Пролин1.029 г~
Серин0.86 г~
Тирозин0.844 г~
Цистеин0.32 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин75 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.81 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.05 г~
16:0 Пальмитиновая1.27 г~
18:0 Стеариновая0.42 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.5 гmin 16.8 г14.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.34 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.08 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.04 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.51 гот 11.2 до 20.6 г13.5%
18:2 Линолевая1.24 г~
18:3 Линоленовая0.06 г~
20:4 Арахидоновая0.1 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.12 гот 0.9 до 3.7 г13.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.03 г~
Омега-6 жирные кислоты1.34 гот 4.7 до 16.8 г28.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: