Калорийность курица, только мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, только мясо, тушеное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки30.4г

🫙Жиры11.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории237кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, только мясо, тушеное?

Продукт курица, только мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 15.4%, Витамин В5, пантотеновая — 17.2%, Витамин В6, пиридоксин — 15.5%, Витамин В12, кобаламин — 8.7%, Витамин РР, НЭ — 32%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, только мясо, тушеное, можно выделить: Фосфор, P — 25.5%, Железо, Fe — 7.9%, Медь, Cu — 11.6%, Селен, Se — 45.8%, Цинк, Zn — 17.2%
В продукте курица, только мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, только мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, только мясо, тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт курица, только мясо, тушеное идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «курица, только мясо, тушеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	237 кКал	1684 кКал	14.1%
Белки	30.42 г	76 г	40%
Жиры	11.89 г	56 г	21.2%
Вода	56.35 г	2273 г	2.5%
Зола	1.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	34 мкг	900 мкг	3.8%
Ретинол	0.034 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.277 мг	1.8 мг	15.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.861 мг	5 мг	17.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%
Витамин РР, НЭ	6.408 мг	20 мг	32%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	202 мг	2500 мг	8.1%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	78 мг	1300 мг	6%
Сера, S	304.2 мг	1000 мг	30.4%
Фосфор, P	204 мг	800 мг	25.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	25.2 мкг	55 мкг	45.8%
Цинк, Zn	2.06 мг	12 мг	17.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.835 г	~
Валин	1.509 г	~
Гистидин*	0.944 г	~
Изолейцин	1.606 г	~
Лейцин	2.283 г	~
Лизин	2.585 г	~
Метионин	0.842 г	~
Треонин	1.285 г	~
Триптофан	0.356 г	~
Фенилаланин	1.207 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.66 г	~
Аспарагиновая кислота	2.711 г	~
Глицин	1.494 г	~
Глутаминовая кислота	4.556 г	~
Пролин	1.251 г	~
Серин	1.046 г	~
Тирозин	1.027 г	~
Цистеин	0.389 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.13 г	~
18:0 Стеариновая	0.76 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.05 г	min 16.8 г	24.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.56 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.37 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.83 г	от 11.2 до 20.6 г	25.3%
18:2 Линолевая	2.15 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.29 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.26 г	от 0.9 до 3.7 г	28.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.05 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.09 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.44 г	от 4.7 до 16.8 г	51.9%