Калорийность курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.93

грамм

Жиры

7.41

грамм

Углеводы

грамм

Калории

190

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.9%, Витамин В4, холин - 15.8%, Витамин В5, пантотеновая - 22.1%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин РР, НЭ - 45.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое можно выделить: Фосфор, P - 24.4%, Селен, Se - 40% и Цинк, Zn - 17.5%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	190 кКал	1684 кКал	11.3%
Белки	28.93 г	76 г	38.1%
Жиры	7.41 г	56 г	13.2%
Вода	63.79 г	2273 г	2.8%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%
Ретинол	0.016 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%
Витамин В4, холин	78.8 мг	500 мг	15.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.104 мг	5 мг	22.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	9.173 мг	20 мг	45.9%
Бетаин	5.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	243 мг	2500 мг	9.7%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	86 мг	1300 мг	6.6%
Сера, S	289.3 мг	1000 мг	28.9%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.745 г	~
Валин	1.435 г	~
Гистидин*	0.898 г	~
Изолейцин	1.528 г	~
Лейцин	2.171 г	~
Лизин	2.458 г	~
Метионин	0.801 г	~
Треонин	1.222 г	~
Триптофан	0.338 г	~
Фенилаланин	1.148 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.578 г	~
Аспарагиновая кислота	2.578 г	~
Глицин	1.421 г	~
Глутаминовая кислота	4.333 г	~
Пролин	1.19 г	~
Серин	0.995 г	~
Тирозин	0.977 г	~
Цистеин	0.37 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.04 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.41 г	~
18:0 Стеариновая	0.49 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.66 г	min 16.8 г	15.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.35 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.22 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.69 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%
18:2 Линолевая	1.37 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.48 г	от 4.7 до 16.8 г	31.5%