Калорийность курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
27.29
грамм
Жиры
6.71
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
177
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В4, холин - 14.5%, Витамин В5, пантотеновая - 14.9%, Витамин В6, пиридоксин - 13% и Витамин РР, НЭ - 30.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 18.8%, Селен, Se - 38% и Цинк, Zn - 16.6%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ177 кКал1684 кКал10.5%
Белки27.29 г76 г35.9%
Жиры6.71 г56 г12%
Вода66.81 г2273 г2.9%
Зола0.85 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 15 мкг900 мкг1.7%
Ретинол 0.015 мг~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг1.8 мг9.1%
Витамин В4, холин 72.4 мг500 мг14.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.746 мг5 мг14.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг2 мг13%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг3 мкг7.3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг15 мг1.8%
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 6.117 мг20 мг30.6%
Бетаин 5.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 180 мг2500 мг7.2%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 70 мг1300 мг5.4%
Сера, S 272.9 мг1000 мг27.3%
Фосфор, P 150 мг800 мг18.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.17 мг18 мг6.5%
Марганец, Mn 0.019 мг2 мг1%
Медь, Cu 61 мкг1000 мкг6.1%
Селен, Se 20.9 мкг55 мкг38%
Цинк, Zn 1.99 мг12 мг16.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.646 г~
Валин1.353 г~
Гистидин*0.847 г~
Изолейцин1.441 г~
Лейцин2.048 г~
Лизин2.318 г~
Метионин0.755 г~
Треонин1.153 г~
Триптофан0.319 г~
Фенилаланин1.083 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.489 г~
Аспарагиновая кислота2.432 г~
Глицин1.34 г~
Глутаминовая кислота4.087 г~
Пролин1.122 г~
Серин0.939 г~
Тирозин0.921 г~
Цистеин0.349 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин83 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.84 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.05 г~
16:0 Пальмитиновая1.27 г~
18:0 Стеариновая0.44 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.39 гmin 16.8 г14.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.32 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.04 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.54 гот 11.2 до 20.6 г13.8%
18:2 Линолевая1.24 г~
18:3 Линоленовая0.06 г~
20:4 Арахидоновая0.11 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.13 гот 0.9 до 3.7 г14.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.04 г~
Омега-6 жирные кислоты1.35 гот 4.7 до 16.8 г28.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: