Калорийность курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.32

грамм

Жиры

28.83

грамм

Углеводы

23.15

грамм

Калории

394

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.6%, Витамин В2, рибофлавин - 9.9%, Витамин В5, пантотеновая - 9.1%, Витамин В9, фолаты - 15.5% и Витамин РР, НЭ - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре можно выделить: Железо, Fe - 7.9%, Медь, Cu - 7.1% и Селен, Se - 98%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	394 кКал	1684 кКал	23.4%
Белки	10.32 г	76 г	13.6%
Жиры	28.83 г	56 г	51.5%
Углеводы	23.15 г	219 г	10.6%
Вода	36.11 г	2273 г	1.6%
Зола	1.59 г	~
ВИТАМИНЫ
Ретинол	0.041 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.174 мг	1.5 мг	11.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.453 мг	5 мг	9.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	62 мкг	400 мкг	15.5%
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин РР, НЭ	3.342 мг	20 мг	16.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	75 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	581 мг	1300 мг	44.7%
Сера, S	103.2 мг	1000 мг	10.3%
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.108 мг	2 мг	5.4%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	53.9 мкг	55 мкг	98%
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.668 г	~
Валин	0.467 г	~
Гистидин*	0.211 г	~
Изолейцин	0.386 г	~
Лейцин	0.681 г	~
Лизин	0.509 г	~
Метионин	0.205 г	~
Треонин	0.363 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.422 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.661 г	~
Аспарагиновая кислота	0.776 г	~
Глицин	1.17 г	~
Глутаминовая кислота	2.109 г	~
Пролин	1.039 г	~
Серин	0.493 г	~
Тирозин	0.277 г	~
Цистеин	0.188 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.61 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.16 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.05 г	~
18:0 Стеариновая	2.3 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.35 г	min 16.8 г	73.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.76 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.38 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.16 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.83 г	от 11.2 до 20.6 г	61%
18:2 Линолевая	6.34 г	~
18:3 Линоленовая	0.35 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.37 г	от 0.9 до 3.7 г	41.1%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	6.38 г	от 4.7 до 16.8 г	100%