Калорийность курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.32
грамм
Жиры
28.83
грамм
Углеводы
23.15
грамм
Калории
394
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.6%, Витамин В2, рибофлавин - 9.9%, Витамин В5, пантотеновая - 9.1%, Витамин В9, фолаты - 15.5% и Витамин РР, НЭ - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре можно выделить: Железо, Fe - 7.9%, Медь, Cu - 7.1% и Селен, Se - 98%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ394 кКал1684 кКал23.4%
Белки10.32 г76 г13.6%
Жиры28.83 г56 г51.5%
Углеводы23.15 г219 г10.6%
Вода36.11 г2273 г1.6%
Зола1.59 г~
ВИТАМИНЫ
Ретинол 0.041 мг~
Витамин В1, тиамин 0.174 мг1.5 мг11.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг1.8 мг9.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.453 мг5 мг9.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 62 мкг400 мкг15.5%
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг3 мкг5.7%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг~
Витамин РР, НЭ 3.342 мг20 мг16.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 75 мг2500 мг3%
Кальций, Ca 26 мг1000 мг2.6%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 581 мг1300 мг44.7%
Сера, S 103.2 мг1000 мг10.3%
Фосфор, P 80 мг800 мг10%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.43 мг18 мг7.9%
Марганец, Mn 0.108 мг2 мг5.4%
Медь, Cu 71 мкг1000 мкг7.1%
Селен, Se 53.9 мкг55 мкг98%
Цинк, Zn 0.72 мг12 мг6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.668 г~
Валин0.467 г~
Гистидин*0.211 г~
Изолейцин0.386 г~
Лейцин0.681 г~
Лизин0.509 г~
Метионин0.205 г~
Треонин0.363 г~
Триптофан0.106 г~
Фенилаланин0.422 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.661 г~
Аспарагиновая кислота0.776 г~
Глицин1.17 г~
Глутаминовая кислота2.109 г~
Пролин1.039 г~
Серин0.493 г~
Тирозин0.277 г~
Цистеин0.188 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин74 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.61 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.16 г~
16:0 Пальмитиновая5.05 г~
18:0 Стеариновая2.3 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ12.35 гmin 16.8 г73.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.76 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)11.38 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.16 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.83 гот 11.2 до 20.6 г61%
18:2 Линолевая6.34 г~
18:3 Линоленовая0.35 г~
20:4 Арахидоновая0.04 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.37 гот 0.9 до 3.7 г41.1%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.01 г~
Омега-6 жирные кислоты6.38 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: