Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.99

грамм

Жиры

11.62

грамм

Углеводы

2.59

грамм

Калории

239

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.8%, Витамин В5, пантотеновая - 25.2%, Витамин В6, пиридоксин - 18.5%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин РР, НЭ - 35.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное можно выделить: Фосфор, P - 23.4%, Железо, Fe - 8.3%, Медь, Cu - 8.9%, Селен, Se - 37.3% и Цинк, Zn - 24.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	239 кКал	1684 кКал	14.2%
Белки	28.99 г	76 г	38.1%
Жиры	11.62 г	56 г	20.8%
Углеводы	2.59 г	219 г	1.2%
Вода	55.7 г	2273 г	2.5%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	24 мкг	900 мкг	2.7%
Ретинол	0.024 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.249 мг	1.8 мг	13.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.261 мг	5 мг	25.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.37 мг	2 мг	18.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин РР, НЭ	7.07 мг	20 мг	35.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	253 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	97 мг	1300 мг	7.5%
Сера, S	289.9 мг	1000 мг	29%
Фосфор, P	187 мг	800 мг	23.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.49 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	89 мкг	1000 мкг	8.9%
Селен, Se	20.5 мкг	55 мкг	37.3%
Цинк, Zn	2.91 мг	12 мг	24.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.742 г	~
Валин	1.438 г	~
Гистидин*	0.897 г	~
Изолейцин	1.528 г	~
Лейцин	2.176 г	~
Лизин	2.441 г	~
Метионин	0.799 г	~
Треонин	1.221 г	~
Триптофан	0.34 г	~
Фенилаланин	1.156 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.575 г	~
Аспарагиновая кислота	2.568 г	~
Глицин	1.42 г	~
Глутаминовая кислота	4.425 г	~
Пролин	1.222 г	~
Серин	1.006 г	~
Тирозин	0.978 г	~
Цистеин	0.375 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.12 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.1 г	~
18:0 Стеариновая	0.81 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.32 г	min 16.8 г	25.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.49 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.72 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.77 г	от 11.2 до 20.6 г	24.7%
18:2 Линолевая	2.33 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
20:4 Арахидоновая	0.15 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.23 г	от 0.9 до 3.7 г	25.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.06 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.48 г	от 4.7 до 16.8 г	52.8%