Калорийность курица, цыплята-бройлеры, темное мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.1г

🫙Жиры4.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории125кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, темное мясо?

Продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.2%, Витамин В5, пантотеновая — 25%, Витамин В6, пиридоксин — 16.5%, Витамин В12, кобаламин — 12%, Витамин РР, НЭ — 31.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, можно выделить: Фосфор, P — 20.3%, Селен, Se — 24.5%, Цинк, Zn — 16.7%
В продукте курица, цыплята-бройлеры, темное мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, темное мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	125 кКал	1684 кКал	7.4%
Белки	20.08 г	76 г	26.4%
Жиры	4.31 г	56 г	7.7%
Вода	75.99 г	2273 г	3.3%
Зола	0.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Ретинол	0.022 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.249 мг	5 мг	25%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин C, аскорбиновая	3.1 мг	90 мг	3.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	6.246 мг	20 мг	31.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	222 мг	2500 мг	8.9%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	85 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	200.8 мг	1000 мг	20.1%
Фосфор, P	162 мг	800 мг	20.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.211 г	~
Валин	0.996 г	~
Гистидин*	0.623 г	~
Изолейцин	1.06 г	~
Лейцин	1.507 г	~
Лизин	1.706 г	~
Метионин	0.556 г	~
Треонин	0.848 г	~
Триптофан	0.235 г	~
Фенилаланин	0.797 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.096 г	~
Аспарагиновая кислота	1.79 г	~
Глицин	0.986 г	~
Глутаминовая кислота	3.007 г	~
Пролин	0.826 г	~
Серин	0.691 г	~
Тирозин	0.678 г	~
Цистеин	0.257 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.74 г	~
18:0 Стеариновая	0.29 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.34 г	min 16.8 г	8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.2 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.11 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.07 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%
18:2 Линолевая	0.82 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.92 г	от 4.7 до 16.8 г	19.6%