Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.97

грамм

Жиры

8.98

грамм

Углеводы

грамм

Калории

192

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.2%, Витамин В4, холин - 13.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17.8%, Витамин В6, пиридоксин - 10.5% и Витамин РР, НЭ - 23.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 17.9%, Железо, Fe - 7.6%, Медь, Cu - 7.5%, Селен, Se - 31.5% и Цинк, Zn - 22.2%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	192 кКал	1684 кКал	11.4%
Белки	25.97 г	76 г	34.2%
Жиры	8.98 г	56 г	16%
Вода	65.83 г	2273 г	2.9%
Зола	0.84 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Ретинол	0.021 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.202 мг	1.8 мг	11.2%
Витамин В4, холин	68.9 мг	500 мг	13.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.89 мг	5 мг	17.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	4.737 мг	20 мг	23.7%
Бетаин	5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	181 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	259.7 мг	1000 мг	26%
Фосфор, P	143 мг	800 мг	17.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.36 мг	18 мг	7.6%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	75 мкг	1000 мкг	7.5%
Селен, Se	17.3 мкг	55 мкг	31.5%
Цинк, Zn	2.66 мг	12 мг	22.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.566 г	~
Валин	1.288 г	~
Гистидин*	0.806 г	~
Изолейцин	1.371 г	~
Лейцин	1.949 г	~
Лизин	2.206 г	~
Метионин	0.719 г	~
Треонин	1.097 г	~
Триптофан	0.303 г	~
Фенилаланин	1.03 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.417 г	~
Аспарагиновая кислота	2.314 г	~
Глицин	1.276 г	~
Глутаминовая кислота	3.889 г	~
Пролин	1.068 г	~
Серин	0.893 г	~
Тирозин	0.877 г	~
Цистеин	0.332 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.45 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.58 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.26 г	min 16.8 г	19.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.45 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.71 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.09 г	от 11.2 до 20.6 г	18.7%
18:2 Линолевая	1.73 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.86 г	от 4.7 до 16.8 г	39.6%