Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.37

грамм

Жиры

9.73

грамм

Углеводы

грамм

Калории

205

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.6%, Витамин В4, холин - 14.9%, Витамин В5, пантотеновая - 24.2%, Витамин В6, пиридоксин - 18%, Витамин В12, кобаламин - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 32.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое можно выделить: Фосфор, P - 22.4%, Железо, Fe - 7.4%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 32.7% и Цинк, Zn - 23.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	205 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	27.37 г	76 г	36%
Жиры	9.73 г	56 г	17.4%
Вода	63.06 г	2273 г	2.8%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Ретинол	0.022 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.227 мг	1.8 мг	12.6%
Витамин В4, холин	74.4 мг	500 мг	14.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.21 мг	5 мг	24.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%
Витамин РР, НЭ	6.548 мг	20 мг	32.7%
Бетаин	5.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	93 мг	1300 мг	7.2%
Сера, S	273.7 мг	1000 мг	27.4%
Фосфор, P	179 мг	800 мг	22.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.33 мг	18 мг	7.4%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%
Цинк, Zn	2.8 мг	12 мг	23.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.651 г	~
Валин	1.357 г	~
Гистидин*	0.849 г	~
Изолейцин	1.445 г	~
Лейцин	2.053 г	~
Лизин	2.325 г	~
Метионин	0.757 г	~
Треонин	1.156 г	~
Триптофан	0.32 г	~
Фенилаланин	1.086 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.493 г	~
Аспарагиновая кислота	2.439 г	~
Глицин	1.344 г	~
Глутаминовая кислота	4.098 г	~
Пролин	1.125 г	~
Серин	0.941 г	~
Тирозин	0.924 г	~
Цистеин	0.35 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	93 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.66 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.84 г	~
18:0 Стеариновая	0.63 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.56 г	min 16.8 г	21.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.49 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.97 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.26 г	от 11.2 до 20.6 г	20.2%
18:2 Линолевая	1.87 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.01 г	от 4.7 до 16.8 г	42.8%