Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.55

грамм

Жиры

8.78

грамм

Углеводы

грамм

Калории

154

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.7%, Витамин В5, пантотеновая - 21.8%, Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 20.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо можно выделить: Фосфор, P - 14.1%, Железо, Fe - 11.4%, Медь, Cu - 10.9%, Селен, Se - 24.5% и Цинк, Zn - 22.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	154 кКал	1684 кКал	9.1%
Белки	17.55 г	76 г	23.1%
Жиры	8.78 г	56 г	15.7%
Вода	71.17 г	2273 г	3.1%
Зола	0.69 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%
Ретинол	0.044 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.228 мг	1.8 мг	12.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.09 мг	5 мг	21.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%
Витамин РР, НЭ	4.119 мг	20 мг	20.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	175 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	175.5 мг	1000 мг	17.6%
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.06 мг	18 мг	11.4%
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	109 мкг	1000 мкг	10.9%
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%
Цинк, Zn	2.68 мг	12 мг	22.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.058 г	~
Валин	0.87 г	~
Гистидин*	0.545 г	~
Изолейцин	0.926 г	~
Лейцин	1.316 г	~
Лизин	1.491 г	~
Метионин	0.486 г	~
Треонин	0.741 г	~
Триптофан	0.205 г	~
Фенилаланин	0.696 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.957 г	~
Аспарагиновая кислота	1.563 г	~
Глицин	0.862 г	~
Глутаминовая кислота	2.627 г	~
Пролин	0.721 г	~
Серин	0.604 г	~
Тирозин	0.592 г	~
Цистеин	0.225 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.25 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.5 г	~
18:0 Стеариновая	0.59 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.73 г	min 16.8 г	16.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.4 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.27 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.18 г	от 11.2 до 20.6 г	19.5%
18:2 Линолевая	1.67 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.21 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.08 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.88 г	от 4.7 до 16.8 г	40%