Калорийность курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.73
грамм
Жиры
67.95
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
629
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 13.9%, Витамин D, кальциферол - 33%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18.2% и Витамин РР, НЭ - 10.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир можно выделить: Селен, Se - 17.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ629 кКал1684 кКал37.4%
Белки3.73 г76 г4.9%
Жиры67.95 г56 г121.3%
Вода28.91 г2273 г1.3%
Зола0.28 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 125 мкг900 мкг13.9%
Ретинол 0.125 мг~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг1.5 мг1.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг1.8 мг3.3%
Витамин В4, холин 15.7 мг500 мг3.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг5 мг3.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг2 мг1%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг3 мкг2.3%
Витамин D, кальциферол 3.3 мкг10 мкг33%
Витамин D3, холекальциферол 3.3 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.73 мг15 мг18.2%
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 2.041 мг20 мг10.2%
Бетаин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 64 мг2500 мг2.6%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 32 мг1300 мг2.5%
Сера, S 37.3 мг1000 мг3.7%
Фосфор, P 54 мг800 мг6.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
Марганец, Mn 0.014 мг2 мг0.7%
Медь, Cu 29 мкг1000 мкг2.9%
Селен, Se 9.7 мкг55 мкг17.6%
Цинк, Zn 0.45 мг12 мг3.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.288 г~
Валин0.157 г~
Гистидин*0.072 г~
Изолейцин0.12 г~
Лейцин0.219 г~
Лизин0.223 г~
Метионин0.075 г~
Треонин0.133 г~
Триптофан0.03 г~
Фенилаланин0.126 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.303 г~
Аспарагиновая кислота0.334 г~
Глицин0.595 г~
Глутаминовая кислота0.464 г~
Пролин0.348 г~
Серин0.152 г~
Тирозин0.085 г~
Цистеин0.062 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин58 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.748 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты20.25 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.6 г~
16:0 Пальмитиновая14.65 г~
18:0 Стеариновая4.08 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ30.3 гmin 16.8 г180.4%
16:1 Пальмитолеиновая3.86 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)25.29 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.73 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ14.2 гот 11.2 до 20.6 г100%
18:2 Линолевая13.26 г~
18:3 Линоленовая0.7 г~
20:4 Арахидоновая0.04 г~
Омега-3 жирные кислоты0.7 гот 0.9 до 3.7 г77.8%
Омега-6 жирные кислоты13.3 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: