Калорийность курица, цыплята-бройлеры 1 кат.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры 1 кат.. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.7г

🫙Жиры16.1г

🌾Углеводы0г

🔥Калории220кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры 1 кат.?

Продукт курица, цыплята-бройлеры 1 кат. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.3%, Витамин В4, холин — 23.6%, Витамин В5, пантотеновая — 15.8%, Витамин В6, пиридоксин — 25.5%, Витамин В12, кобаламин — 14%, Витамин Н, биотин — 16.8%, Витамин РР, НЭ — 55.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, цыплята-бройлеры 1 кат., можно выделить: Фосфор, P — 20%, Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 100%, Медь, Cu — 7%, Молибден, Mo — 7.1%, Хром, Cr — 16%, Цинк, Zn — 10.5%
В продукте курица, цыплята-бройлеры 1 кат. содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, цыплята-бройлеры 1 кат. принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, цыплята-бройлеры 1 кат. содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры 1 кат.?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры 1 кат. можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт курица, цыплята-бройлеры 1 кат. несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры 1 кат.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	220 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	18.7 г	76 г	24.6%
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%
Вода	64.3 г	2273 г	2.8%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В4, холин	118 мг	500 мг	23.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.79 мг	5 мг	15.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.51 мг	2 мг	25.5%
Витамин В9, фолаты	3.3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.42 мкг	3 мкг	14%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	8.4 мкг	50 мкг	16.8%
Витамин РР, НЭ	11.1 мг	20 мг	55.5%
Ниацин	6.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	236 мг	2500 мг	9.4%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%
Фосфор, P	160 мг	800 мг	20%
Хлор, Cl	76 мг	2300 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%
Кобальт, Co	10 мкг	10 мкг	100%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%
Хром, Cr	8 мкг	50 мкг	16%
Цинк, Zn	1.26 мг	12 мг	10.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.17 г	~
Валин	0.87 г	~
Гистидин*	0.44 г	~
Изолейцин	0.73 г	~
Лейцин	1.34 г	~
Лизин	1.63 г	~
Метионин	0.48 г	~
Метионин + Цистеин	0.67 г	~
Треонин	0.83 г	~
Триптофан	0.3 г	~
Фенилаланин	0.69 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.31 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.56 г	~
Аспарагиновая кислота	1.63 г	~
Гидроксипролин	0.17 г	~
Глицин	1.15 г	~
Глутаминовая кислота	2.76 г	~
Пролин	0.84 г	~
Серин	0.84 г	~
Тирозин	0.62 г	~
Цистеин	0.19 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.16 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.76 г	~
17:0 Маргариновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.99 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.73 г	min 16.8 г	40.1%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.23 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.18 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.24 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.53 г	от 11.2 до 20.6 г	22.6%
18:2 Линолевая	2.28 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.34 г	от 4.7 до 16.8 г	49.8%