Калорийность курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24г

🫙Жиры9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории184кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые?

Продукт курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.4%, Витамин В4, холин — 14%, Витамин В5, пантотеновая — 23.8%, Витамин В6, пиридоксин — 20.7%, Витамин В12, кобаламин — 12.7%, Витамин РР, НЭ — 30.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые, можно выделить: Фосфор, P — 25.3%, Селен, Se — 46.7%, Цинк, Zn — 17.3%
В продукте курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	184 кКал	1684 кКал	10.9%
Белки	24.03 г	76 г	31.6%
Жиры	8.99 г	56 г	16.1%
Вода	66.74 г	2273 г	2.9%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%
Витамин В5, пантотеновая	1.191 мг	5 мг	23.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.413 мг	2 мг	20.7%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.38 мкг	3 мкг	12.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
гамма Токоферол	0.07 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%
Витамин РР, НЭ	6.034 мг	20 мг	30.2%
Бетаин	7.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	264 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	98 мг	1300 мг	7.5%
Сера, S	240.3 мг	1000 мг	24%
Фосфор, P	202 мг	800 мг	25.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.09 мг	18 мг	6.1%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%
Селен, Se	25.7 мкг	55 мкг	46.7%
Цинк, Zn	2.07 мг	12 мг	17.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.657 г	~
Валин	1.166 г	~
Гистидин*	0.712 г	~
Изолейцин	1.149 г	~
Лейцин	2 г	~
Лизин	2.215 г	~
Метионин	0.678 г	~
Треонин	1.114 г	~
Триптофан	0.27 г	~
Фенилаланин	0.955 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.441 г	~
Аспарагиновая кислота	2.331 г	~
Глицин	1.198 г	~
Глутаминовая кислота	3.868 г	~
Пролин	1.012 г	~
Серин	0.984 г	~
Тирозин	0.881 г	~
Цистеин	0.287 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	127 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.032 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.023 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.446 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.053 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.83 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.507 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.564 г	min 16.8 г	21.2%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.519 г	~
16:1 цис	0.362 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.963 г	~
18:1 цис	2.026 г	~
18:1 транс	0.02 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.049 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.855 г	от 11.2 до 20.6 г	16.6%
18:2 Линолевая	1.593 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.037 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.077 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.017 г	~
20:3 Омега-6	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.095 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.073 г	от 0.9 до 3.7 г	8.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.018 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.011 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.186 г	от 4.7 до 16.8 г	25.2%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Птица»

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые?

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout