Калорийность курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.22

грамм

Жиры

7.8

грамм

Углеводы

грамм

Калории

174

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.5%, Витамин В4, холин - 12.7%, Витамин В5, пантотеновая - 24.2%, Витамин В6, пиридоксин - 21.3%, Витамин В12, кобаламин - 13% и Витамин РР, НЭ - 30.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 25.6%, Селен, Se - 45.8% и Цинк, Zn - 17.6%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	174 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	24.22 г	76 г	31.9%
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%
Вода	67.69 г	2273 г	3%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%
Витамин В4, холин	63.4 мг	500 мг	12.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.209 мг	5 мг	24.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.425 мг	2 мг	21.3%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
гамма Токоферол	0.07 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	6.053 мг	20 мг	30.3%
Бетаин	6.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	269 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	99 мг	1300 мг	7.6%
Сера, S	242.2 мг	1000 мг	24.2%
Фосфор, P	205 мг	800 мг	25.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%
Селен, Se	25.2 мкг	55 мкг	45.8%
Цинк, Zn	2.11 мг	12 мг	17.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.661 г	~
Валин	1.181 г	~
Гистидин*	0.727 г	~
Изолейцин	1.172 г	~
Лейцин	2.032 г	~
Лизин	2.256 г	~
Метионин	0.69 г	~
Треонин	1.13 г	~
Триптофан	0.274 г	~
Фенилаланин	0.967 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.434 г	~
Аспарагиновая кислота	2.353 г	~
Глицин	1.121 г	~
Глутаминовая кислота	3.924 г	~
Пролин	0.98 г	~
Серин	0.991 г	~
Тирозин	0.899 г	~
Цистеин	0.286 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	128 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.033 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.024 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.108 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.568 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.451 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.052 г	min 16.8 г	18.2%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.448 г	~
16:1 цис	0.372 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.546 г	~
18:1 цис	2.083 г	~
18:1 транс	0.02 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.605 г	от 11.2 до 20.6 г	14.3%
18:2 Линолевая	1.359 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.066 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.068 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.044 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.017 г	~
20:3 Омега-6	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.095 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.074 г	от 0.9 до 3.7 г	8.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.018 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.216 г	от 4.7 до 16.8 г	25.9%