Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки32.1г

🫙Жиры3.2г

🌾Углеводы0г

🔥Калории157кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная?

Продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.4%, Витамин В4, холин — 23.4%, Витамин В5, пантотеновая — 31.7%, Витамин В6, пиридоксин — 46.1%, Витамин РР, НЭ — 47.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная, можно выделить: Калий, K — 13.7%, Фосфор, P — 30.1%, Селен, Se — 58%, Цинк, Zn — 8%
В продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	157 кКал	1684 кКал	9.3%
Белки	32.06 г	76 г	42.2%
Жиры	3.24 г	56 г	5.8%
Вода	65.32 г	2273 г	2.9%
Зола	1.19 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%
Витамин В4, холин	117 мг	500 мг	23.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.585 мг	5 мг	31.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.921 мг	2 мг	46.1%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%
гамма Токоферол	0.07 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%
Витамин РР, НЭ	9.45 мг	20 мг	47.3%
Бетаин	10 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	343 мг	2500 мг	13.7%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	320.6 мг	1000 мг	32.1%
Фосфор, P	241 мг	800 мг	30.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.49 мг	18 мг	2.7%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%
Селен, Se	31.9 мкг	55 мкг	58%
Цинк, Zn	0.96 мг	12 мг	8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.168 г	~
Валин	1.66 г	~
Гистидин*	1.195 г	~
Изолейцин	1.573 г	~
Лейцин	2.652 г	~
Лизин	3.083 г	~
Метионин	0.834 г	~
Треонин	1.438 г	~
Триптофан	0.404 г	~
Фенилаланин	1.294 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.872 г	~
Аспарагиновая кислота	3.015 г	~
Глицин	1.419 г	~
Глутаминовая кислота	4.749 г	~
Пролин	1.019 г	~
Серин	1.222 г	~
Тирозин	1.155 г	~
Цистеин	0.336 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	116 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.011 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.01 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.746 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.211 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.275 г	min 16.8 г	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.155 г	~
16:1 цис	0.155 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.096 г	~
18:1 цис	1.085 г	~
18:1 транс	0.011 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.791 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%
18:2 Линолевая	0.601 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.598 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.022 г	~
20:3 Омега-6	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.086 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.023 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.739 г	от 4.7 до 16.8 г	15.7%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Птица»

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная?

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout