Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки22.5г

🫙Жиры2.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории120кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо?

Продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9.8%, Витамин В4, холин — 16.4%, Витамин В5, пантотеновая — 29.9%, Витамин В6, пиридоксин — 40.6%, Витамин РР, НЭ — 48%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, можно выделить: Калий, K — 13.4%, Фосфор, P — 26.6%, Селен, Se — 41.5%
В продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	120 кКал	1684 кКал	7.1%
Белки	22.5 г	76 г	29.6%
Жиры	2.62 г	56 г	4.7%
Вода	73.9 г	2273 г	3.3%
Зола	1.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%
Витамин В4, холин	82.1 мг	500 мг	16.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.495 мг	5 мг	29.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.811 мг	2 мг	40.6%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	3 мкг	7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%
гамма Токоферол	0.09 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.6 мг	20 мг	48%
Бетаин	7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	334 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.37 мг	18 мг	2.1%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	37 мкг	1000 мкг	3.7%
Селен, Se	22.8 мкг	55 мкг	41.5%
Цинк, Zn	0.68 мг	12 мг	5.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.521 г	~
Валин	1.165 г	~
Гистидин*	0.839 г	~
Изолейцин	1.104 г	~
Лейцин	1.861 г	~
Лизин	2.163 г	~
Метионин	0.585 г	~
Треонин	1.009 г	~
Триптофан	0.283 г	~
Фенилаланин	0.908 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.313 г	~
Аспарагиновая кислота	2.116 г	~
Глицин	0.996 г	~
Глутаминовая кислота	3.333 г	~
Пролин	0.715 г	~
Серин	0.858 г	~
Тирозин	0.81 г	~
Цистеин	0.236 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.007 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.563 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.393 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.129 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.689 г	min 16.8 г	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.083 г	~
16:1 цис	0.083 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.59 г	~
18:1 цис	0.583 г	~
18:1 транс	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.424 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.319 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.317 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.013 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.012 г	~
20:3 Омега-6	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.048 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.013 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.396 г	от 4.7 до 16.8 г	8.4%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Птица»

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо?

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout