Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.98

грамм

Жиры

3.03

грамм

Углеводы

грамм

Калории

151

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15.7%, Витамин В5, пантотеновая - 11.5%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5% и Витамин РР, НЭ - 42.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 20.6%, Селен, Se - 40.5% и Цинк, Zn - 8.1%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	151 кКал	1684 кКал	9%
Белки	28.98 г	76 г	38.1%
Жиры	3.03 г	56 г	5.4%
Вода	68.27 г	2273 г	3%
Зола	0.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%
Витамин В4, холин	78.5 мг	500 мг	15.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.573 мг	5 мг	11.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	8.469 мг	20 мг	42.3%
Бетаин	5.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	187 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	289.8 мг	1000 мг	29%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%
Цинк, Zn	0.97 мг	12 мг	8.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.748 г	~
Валин	1.437 г	~
Гистидин*	0.9 г	~
Изолейцин	1.53 г	~
Лейцин	2.175 г	~
Лизин	2.462 г	~
Метионин	0.802 г	~
Треонин	1.224 г	~
Триптофан	0.339 г	~
Фенилаланин	1.15 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.581 г	~
Аспарагиновая кислота	2.583 г	~
Глицин	1.424 г	~
Глутаминовая кислота	4.34 г	~
Пролин	1.192 г	~
Серин	0.997 г	~
Тирозин	0.978 г	~
Цистеин	0.371 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.85 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.58 г	~
18:0 Стеариновая	0.21 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.03 г	min 16.8 г	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.87 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.66 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%
18:2 Линолевая	0.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.55 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%