Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
31.02
грамм
Жиры
3.57
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
165
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 17.1%, Витамин В5, пантотеновая - 19.3%, Витамин В6, пиридоксин - 30%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 68.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 28.5%, Селен, Se - 50.2% и Цинк, Zn - 8.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ165 кКал1684 кКал9.8%
Белки31.02 г76 г40.8%
Жиры3.57 г56 г6.4%
Вода65.26 г2273 г2.9%
Зола1.06 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 6 мкг900 мкг0.7%
Ретинол 0.006 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг1.8 мг6.3%
Витамин В4, холин 85.3 мг500 мг17.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.965 мг5 мг19.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг2 мг30%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг3 мкг11.3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг15 мг1.8%
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 13.712 мг20 мг68.6%
Бетаин 6.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 256 мг2500 мг10.2%
Кальций, Ca 15 мг1000 мг1.5%
Магний, Mg 29 мг400 мг7.3%
Натрий, Na 74 мг1300 мг5.7%
Сера, S 310.2 мг1000 мг31%
Фосфор, P 228 мг800 мг28.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.04 мг18 мг5.8%
Марганец, Mn 0.017 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 49 мкг1000 мкг4.9%
Селен, Se 27.6 мкг55 мкг50.2%
Цинк, Zn 1 мг12 мг8.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.871 г~
Валин1.539 г~
Гистидин*0.963 г~
Изолейцин1.638 г~
Лейцин2.328 г~
Лизин2.635 г~
Метионин0.859 г~
Треонин1.31 г~
Триптофан0.362 г~
Фенилаланин1.231 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.692 г~
Аспарагиновая кислота2.764 г~
Глицин1.524 г~
Глутаминовая кислота4.645 г~
Пролин1.275 г~
Серин1.067 г~
Тирозин1.047 г~
Цистеин0.397 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин85 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.01 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.03 г~
16:0 Пальмитиновая0.69 г~
18:0 Стеариновая0.25 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.24 гmin 16.8 г7.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.15 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.04 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.03 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.77 гот 11.2 до 20.6 г6.9%
18:2 Линолевая0.59 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
20:4 Арахидоновая0.06 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.07 гот 0.9 до 3.7 г7.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.01 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.02 г~
Омега-6 жирные кислоты0.65 гот 4.7 до 16.8 г13.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: