Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

31.02

грамм

Жиры

3.57

грамм

Углеводы

грамм

Калории

165

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 17.1%, Витамин В5, пантотеновая - 19.3%, Витамин В6, пиридоксин - 30%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 68.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 28.5%, Селен, Se - 50.2% и Цинк, Zn - 8.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	165 кКал	1684 кКал	9.8%
Белки	31.02 г	76 г	40.8%
Жиры	3.57 г	56 г	6.4%
Вода	65.26 г	2273 г	2.9%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%
Витамин В4, холин	85.3 мг	500 мг	17.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.965 мг	5 мг	19.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.6 мг	2 мг	30%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	13.712 мг	20 мг	68.6%
Бетаин	6.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	256 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	310.2 мг	1000 мг	31%
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%
Селен, Se	27.6 мкг	55 мкг	50.2%
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.871 г	~
Валин	1.539 г	~
Гистидин*	0.963 г	~
Изолейцин	1.638 г	~
Лейцин	2.328 г	~
Лизин	2.635 г	~
Метионин	0.859 г	~
Треонин	1.31 г	~
Триптофан	0.362 г	~
Фенилаланин	1.231 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.692 г	~
Аспарагиновая кислота	2.764 г	~
Глицин	1.524 г	~
Глутаминовая кислота	4.645 г	~
Пролин	1.275 г	~
Серин	1.067 г	~
Тирозин	1.047 г	~
Цистеин	0.397 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.01 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.25 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.24 г	min 16.8 г	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.15 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.04 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.77 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%
18:2 Линолевая	0.59 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.65 г	от 4.7 до 16.8 г	13.8%