Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
29.8
грамм
Жиры
7.78
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
197
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 14.6%, Витамин В5, пантотеновая - 18.7%, Витамин В6, пиридоксин - 28%, Витамин В12, кобаламин - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 63.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 26.8%, Селен, Se - 44.9% и Цинк, Zn - 8.5%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ197 кКал1684 кКал11.7%
Белки29.8 г76 г39.2%
Жиры7.78 г56 г13.9%
Вода62.44 г2273 г2.7%
Зола0.99 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 28 мкг900 мкг3.1%
Ретинол 0.028 мг~
Витамин В1, тиамин 0.066 мг1.5 мг4.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг1.8 мг6.6%
Витамин В4, холин 72.8 мг500 мг14.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.936 мг5 мг18.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.56 мг2 мг28%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг3 мкг10.7%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг15 мг1.8%
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 12.71 мг20 мг63.6%
Бетаин 6.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 245 мг2500 мг9.8%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 27 мг400 мг6.8%
Натрий, Na 71 мг1300 мг5.5%
Сера, S 298 мг1000 мг29.8%
Фосфор, P 214 мг800 мг26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.07 мг18 мг5.9%
Марганец, Mn 0.018 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 50 мкг1000 мкг5%
Селен, Se 24.7 мкг55 мкг44.9%
Цинк, Zn 1.02 мг12 мг8.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.837 г~
Валин1.461 г~
Гистидин*0.897 г~
Изолейцин1.525 г~
Лейцин2.198 г~
Лизин2.473 г~
Метионин0.807 г~
Треонин1.244 г~
Триптофан0.34 г~
Фенилаланин1.169 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.688 г~
Аспарагиновая кислота2.657 г~
Глицин1.72 г~
Глутаминовая кислота4.404 г~
Пролин1.347 г~
Серин1.04 г~
Тирозин0.98 г~
Цистеин0.39 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин84 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.19 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.06 г~
16:0 Пальмитиновая1.61 г~
18:0 Стеариновая0.45 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.03 гmin 16.8 г18%
16:1 Пальмитолеиновая0.4 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.51 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.08 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.66 гот 11.2 до 20.6 г14.8%
18:2 Линолевая1.41 г~
18:3 Линоленовая0.06 г~
20:4 Арахидоновая0.07 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.11 гот 0.9 до 3.7 г12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.01 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.03 г~
Омега-6 жирные кислоты1.48 гот 4.7 до 16.8 г31.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: