Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.8

грамм

Жиры

7.78

грамм

Углеводы

грамм

Калории

197

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 14.6%, Витамин В5, пантотеновая - 18.7%, Витамин В6, пиридоксин - 28%, Витамин В12, кобаламин - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 63.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 26.8%, Селен, Se - 44.9% и Цинк, Zn - 8.5%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	197 кКал	1684 кКал	11.7%
Белки	29.8 г	76 г	39.2%
Жиры	7.78 г	56 г	13.9%
Вода	62.44 г	2273 г	2.7%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%
Ретинол	0.028 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%
Витамин В4, холин	72.8 мг	500 мг	14.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.936 мг	5 мг	18.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.56 мг	2 мг	28%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	12.71 мг	20 мг	63.6%
Бетаин	6.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	245 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	298 мг	1000 мг	29.8%
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.07 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	24.7 мкг	55 мкг	44.9%
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.837 г	~
Валин	1.461 г	~
Гистидин*	0.897 г	~
Изолейцин	1.525 г	~
Лейцин	2.198 г	~
Лизин	2.473 г	~
Метионин	0.807 г	~
Треонин	1.244 г	~
Триптофан	0.34 г	~
Фенилаланин	1.169 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.688 г	~
Аспарагиновая кислота	2.657 г	~
Глицин	1.72 г	~
Глутаминовая кислота	4.404 г	~
Пролин	1.347 г	~
Серин	1.04 г	~
Тирозин	0.98 г	~
Цистеин	0.39 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.19 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.61 г	~
18:0 Стеариновая	0.45 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.03 г	min 16.8 г	18%
16:1 Пальмитолеиновая	0.4 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.51 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.08 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.66 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%
18:2 Линолевая	1.41 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.48 г	от 4.7 до 16.8 г	31.5%