Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.32

грамм

Жиры

10.64

грамм

Углеводы

грамм

Калории

204

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В4, холин - 11.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17.2%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5% и Витамин РР, НЭ - 21%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 17.6%, Железо, Fe - 7.4%, Медь, Cu - 7.1%, Селен, Se - 30.9% и Цинк, Zn - 22.1%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	204 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	25.32 г	76 г	33.3%
Жиры	10.64 г	56 г	19%
Вода	65.12 г	2273 г	2.9%
Зола	0.82 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	27 мкг	900 мкг	3%
Ретинол	0.027 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	59.2 мг	500 мг	11.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.858 мг	5 мг	17.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%
Витамин РР, НЭ	4.204 мг	20 мг	21%
Бетаин	5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	253.2 мг	1000 мг	25.3%
Фосфор, P	141 мг	800 мг	17.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.33 мг	18 мг	7.4%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	17 мкг	55 мкг	30.9%
Цинк, Zn	2.65 мг	12 мг	22.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.573 г	~
Валин	1.235 г	~
Гистидин*	0.753 г	~
Изолейцин	1.28 г	~
Лейцин	1.855 г	~
Лизин	2.082 г	~
Метионин	0.68 г	~
Треонин	1.051 г	~
Триптофан	0.286 г	~
Фенилаланин	0.988 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.454 г	~
Аспарагиновая кислота	2.257 г	~
Глицин	1.547 г	~
Глутаминовая кислота	3.722 г	~
Пролин	1.184 г	~
Серин	0.888 г	~
Тирозин	0.824 г	~
Цистеин	0.335 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.91 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.12 г	~
18:0 Стеариновая	0.6 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.07 г	min 16.8 г	24.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.57 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.35 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.38 г	от 11.2 до 20.6 г	21.3%
18:2 Линолевая	2.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.16 г	от 0.9 до 3.7 г	17.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.15 г	от 4.7 до 16.8 г	45.7%