Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.35

грамм

Жиры

10.15

грамм

Углеводы

грамм

Калории

191

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.3%, Витамин В4, холин - 13.6%, Витамин В5, пантотеновая - 21.5%, Витамин В6, пиридоксин - 19.2%, Витамин В12, кобаламин - 13% и Витамин РР, НЭ - 27%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 24.4%, Медь, Cu - 7.1%, Селен, Se - 48.9% и Цинк, Zn - 19.7%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	191 кКал	1684 кКал	11.3%
Белки	23.35 г	76 г	30.7%
Жиры	10.15 г	56 г	18.1%
Вода	66.39 г	2273 г	2.9%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.203 мг	1.8 мг	11.3%
Витамин В4, холин	67.8 мг	500 мг	13.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.077 мг	5 мг	21.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.383 мг	2 мг	19.2%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
гамма Токоферол	0.09 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%
Витамин РР, НЭ	5.403 мг	20 мг	27%
Бетаин	11.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	247 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	123 мг	1300 мг	9.5%
Сера, S	233.5 мг	1000 мг	23.4%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.11 мг	18 мг	6.2%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	26.9 мкг	55 мкг	48.9%
Цинк, Zn	2.36 мг	12 мг	19.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.632 г	~
Валин	1.11 г	~
Гистидин*	0.679 г	~
Изолейцин	1.077 г	~
Лейцин	1.931 г	~
Лизин	2.131 г	~
Метионин	0.645 г	~
Треонин	1.074 г	~
Триптофан	0.251 г	~
Фенилаланин	0.914 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.415 г	~
Аспарагиновая кислота	2.25 г	~
Глицин	1.23 г	~
Глутаминовая кислота	3.737 г	~
Пролин	1.011 г	~
Серин	0.966 г	~
Тирозин	0.851 г	~
Цистеин	0.266 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	130 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.055 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.039 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.74 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.055 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.091 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.545 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.155 г	min 16.8 г	24.7%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.619 г	~
16:1 цис	0.613 г	~
16:1 транс	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.454 г	~
18:1 цис	3.421 г	~
18:1 транс	0.033 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.083 г	от 11.2 до 20.6 г	18.6%
18:2 Линолевая	1.802 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.016 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.775 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.086 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.08 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.027 г	~
20:3 Омега-6	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая	0.104 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.102 г	от 0.9 до 3.7 г	11.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.026 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.952 г	от 4.7 до 16.8 г	41.5%