Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.24

грамм

Жиры

5.7

грамм

Углеводы

грамм

Калории

155

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.3%, Витамин В4, холин - 14.1%, Витамин В5, пантотеновая - 22%, Витамин В6, пиридоксин - 20.4%, Витамин В12, кобаламин - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 28%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 25%, Медь, Cu - 7.4%, Селен, Se - 51.1% и Цинк, Zn - 21.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	155 кКал	1684 кКал	9.2%
Белки	24.24 г	76 г	31.9%
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%
Вода	69.93 г	2273 г	3.1%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.222 мг	1.8 мг	12.3%
Витамин В4, холин	70.3 мг	500 мг	14.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.1 мг	5 мг	22%
Витамин В6, пиридоксин	0.407 мг	2 мг	20.4%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.38 мкг	3 мкг	12.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%
Витамин РР, НЭ	5.598 мг	20 мг	28%
Бетаин	10.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	256 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	128 мг	1300 мг	9.8%
Сера, S	242.4 мг	1000 мг	24.2%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Селен, Se	28.1 мкг	55 мкг	51.1%
Цинк, Zn	2.56 мг	12 мг	21.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.692 г	~
Валин	1.178 г	~
Гистидин*	0.723 г	~
Изолейцин	1.157 г	~
Лейцин	2.065 г	~
Лизин	2.286 г	~
Метионин	0.693 г	~
Треонин	1.146 г	~
Триптофан	0.273 г	~
Фенилаланин	0.968 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.451 г	~
Аспарагиновая кислота	2.383 г	~
Глицин	1.111 г	~
Глутаминовая кислота	3.97 г	~
Пролин	0.978 г	~
Серин	1.014 г	~
Тирозин	0.911 г	~
Цистеин	0.283 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	130 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.022 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.505 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.029 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.11 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.334 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.181 г	min 16.8 г	13%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.33 г	~
16:1 цис	0.327 г	~
16:1 транс	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.809 г	~
18:1 цис	1.791 г	~
18:1 транс	0.018 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.202 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%
18:2 Линолевая	0.98 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.967 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.047 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.04 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.021 г	~
20:3 Омега-6	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.098 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.061 г	от 0.9 до 3.7 г	6.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.025 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.128 г	от 4.7 до 16.8 г	24%