Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.5

грамм

Жиры

5.71

грамм

Углеводы

грамм

Калории

169

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.8%, Витамин В4, холин - 14.6%, Витамин В5, пантотеновая - 19.2%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 8% и Витамин РР, НЭ - 21.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 18.8%, Железо, Fe - 7.6%, Медь, Cu - 7.7%, Селен, Se - 32.7% и Цинк, Zn - 25.2%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	169 кКал	1684 кКал	10%
Белки	27.5 г	76 г	36.2%
Жиры	5.71 г	56 г	10.2%
Вода	67.58 г	2273 г	3%
Зола	0.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.017 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%
Витамин В4, холин	73.1 мг	500 мг	14.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.961 мг	5 мг	19.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.24 мкг	3 мкг	8%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	4.3 мг	20 мг	21.5%
Бетаин	5.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	199 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	275 мг	1000 мг	27.5%
Фосфор, P	150 мг	800 мг	18.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.37 мг	18 мг	7.6%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%
Цинк, Zn	3.02 мг	12 мг	25.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.659 г	~
Валин	1.364 г	~
Гистидин*	0.854 г	~
Изолейцин	1.452 г	~
Лейцин	2.064 г	~
Лизин	2.337 г	~
Метионин	0.761 г	~
Треонин	1.162 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	1.091 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.501 г	~
Аспарагиновая кислота	2.451 г	~
Глицин	1.351 г	~
Глутаминовая кислота	4.119 г	~
Пролин	1.131 г	~
Серин	0.946 г	~
Тирозин	0.929 г	~
Цистеин	0.352 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.51 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.38 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.93 г	min 16.8 г	11.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.27 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.61 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.37 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%
18:2 Линолевая	1.09 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%