Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.74

грамм

Жиры

6.81

грамм

Углеводы

грамм

Калории

176

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.2%, Витамин В4, холин - 17.2%, Витамин В5, пантотеновая - 26.7%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 16.3% и Витамин РР, НЭ - 29.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле можно выделить: Калий, K - 12%, Фосфор, P - 32.1%, Медь, Cu - 9.2%, Селен, Se - 69.5% и Цинк, Zn - 24.7%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	176 кКал	1684 кКал	10.5%
Белки	28.74 г	76 г	37.8%
Жиры	6.81 г	56 г	12.2%
Вода	63.05 г	2273 г	2.8%
Зола	1.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.237 мг	1.8 мг	13.2%
Витамин В4, холин	86.1 мг	500 мг	17.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.333 мг	5 мг	26.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
гамма Токоферол	0.14 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.958 мг	20 мг	29.8%
Бетаин	12.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	301 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	417 мг	1300 мг	32.1%
Сера, S	287.4 мг	1000 мг	28.7%
Фосфор, P	257 мг	800 мг	32.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.09 мг	18 мг	6.1%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	92 мкг	1000 мкг	9.2%
Селен, Se	38.2 мкг	55 мкг	69.5%
Цинк, Zn	2.96 мг	12 мг	24.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.849 г	~
Валин	1.358 г	~
Гистидин*	0.787 г	~
Изолейцин	1.232 г	~
Лейцин	2.272 г	~
Лизин	2.611 г	~
Метионин	0.801 г	~
Треонин	0.937 г	~
Триптофан	0.27 г	~
Фенилаланин	1.056 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.535 г	~
Аспарагиновая кислота	2.578 г	~
Гидроксипролин	0.126 г	~
Глицин	1.355 г	~
Глутаминовая кислота	4.203 г	~
Пролин	1.551 г	~
Серин	1.28 г	~
Тирозин	0.894 г	~
Цистеин	0.288 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	160 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.077 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.053 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.594 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.033 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.272 г	~
18:0 Стеариновая	0.28 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.855 г	min 16.8 г	17%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.51 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.319 г	~
18:1 цис	2.267 г	~
18:1 транс	0.053 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.041 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%
18:2 Линолевая	0.942 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.918 г	~
18:2 транс, транс	0.024 г	~
18:3 Линоленовая	0.057 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.045 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.045 г	от 0.9 до 3.7 г	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.972 г	от 4.7 до 16.8 г	20.7%