Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.93

грамм

Жиры

5.95

грамм

Углеводы

грамм

Калории

149

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В4, холин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 22%, Витамин В6, пиридоксин - 18.6%, Витамин В12, кобаламин - 13.7% и Витамин РР, НЭ - 25.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое можно выделить: Фосфор, P - 23%, Селен, Se - 50.7% и Цинк, Zn - 21.2%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	149 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	23.93 г	76 г	31.5%
Жиры	5.95 г	56 г	10.6%
Вода	69.94 г	2273 г	3.1%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	72 мг	500 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.1 мг	5 мг	22%
Витамин В6, пиридоксин	0.372 мг	2 мг	18.6%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.41 мкг	3 мкг	13.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	5.046 мг	20 мг	25.2%
Бетаин	11.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	239 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	117 мг	1300 мг	9%
Сера, S	239.3 мг	1000 мг	23.9%
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	27.9 мкг	55 мкг	50.7%
Цинк, Zn	2.54 мг	12 мг	21.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.671 г	~
Валин	1.163 г	~
Гистидин*	0.714 г	~
Изолейцин	1.143 г	~
Лейцин	2.039 г	~
Лизин	2.258 г	~
Метионин	0.685 г	~
Треонин	1.132 г	~
Триптофан	0.27 г	~
Фенилаланин	0.956 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.433 г	~
Аспарагиновая кислота	2.353 г	~
Глицин	1.097 г	~
Глутаминовая кислота	3.921 г	~
Пролин	0.966 г	~
Серин	1.002 г	~
Тирозин	0.9 г	~
Цистеин	0.28 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	132 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.021 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.601 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.197 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.346 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.375 г	min 16.8 г	14.1%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.374 г	~
16:1 цис	0.371 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.961 г	~
18:1 цис	1.942 г	~
18:1 транс	0.018 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.28 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%
18:2 Линолевая	1.068 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.054 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.055 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.045 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.019 г	~
20:3 Омега-6	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.088 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.062 г	от 0.9 до 3.7 г	6.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.022 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.203 г	от 4.7 до 16.8 г	25.6%