Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.91

грамм

Жиры

4.51

грамм

Углеводы

грамм

Калории

173

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 16.8%, Витамин В5, пантотеновая - 19.4%, Витамин В6, пиридоксин - 30%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 62.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое можно выделить: Фосфор, P - 27%, Селен, Se - 44.4% и Цинк, Zn - 10.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	173 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	30.91 г	76 г	40.7%
Жиры	4.51 г	56 г	8.1%
Вода	64.76 г	2273 г	2.8%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%
Витамин В4, холин	84 мг	500 мг	16.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.972 мг	5 мг	19.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.6 мг	2 мг	30%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	12.421 мг	20 мг	62.1%
Бетаин	6.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	247 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	309.1 мг	1000 мг	30.9%
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	24.4 мкг	55 мкг	44.4%
Цинк, Zn	1.23 мг	12 мг	10.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.864 г	~
Валин	1.533 г	~
Гистидин*	0.959 г	~
Изолейцин	1.632 г	~
Лейцин	2.319 г	~
Лизин	2.626 г	~
Метионин	0.855 г	~
Треонин	1.305 г	~
Триптофан	0.361 г	~
Фенилаланин	1.226 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.686 г	~
Аспарагиновая кислота	2.754 г	~
Глицин	1.518 г	~
Глутаминовая кислота	4.629 г	~
Пролин	1.271 г	~
Серин	1.063 г	~
Тирозин	1.043 г	~
Цистеин	0.396 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.27 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.87 г	~
18:0 Стеариновая	0.32 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.54 г	min 16.8 г	9.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.18 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.3 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.98 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.74 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.82 г	от 4.7 до 16.8 г	17.4%