Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.88

грамм

Жиры

3.99

грамм

Углеводы

грамм

Калории

159

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15.3%, Витамин В5, пантотеновая - 11.5%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5% и Витамин РР, НЭ - 39%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 19.9%, Селен, Se - 40.5% и Цинк, Zn - 9.9%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	159 кКал	1684 кКал	9.4%
Белки	28.88 г	76 г	38%
Жиры	3.99 г	56 г	7.1%
Вода	68.02 г	2273 г	3%
Зола	0.87 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%
Витамин В4, холин	76.6 мг	500 мг	15.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.573 мг	5 мг	11.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	7.79 мг	20 мг	39%
Бетаин	5.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	180 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	288.8 мг	1000 мг	28.9%
Фосфор, P	159 мг	800 мг	19.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.93 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%
Цинк, Zn	1.19 мг	12 мг	9.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.742 г	~
Валин	1.433 г	~
Гистидин*	0.896 г	~
Изолейцин	1.525 г	~
Лейцин	2.167 г	~
Лизин	2.454 г	~
Метионин	0.799 г	~
Треонин	1.22 г	~
Триптофан	0.337 г	~
Фенилаланин	1.146 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.576 г	~
Аспарагиновая кислота	2.574 г	~
Глицин	1.419 г	~
Глутаминовая кислота	4.325 г	~
Пролин	1.188 г	~
Серин	0.994 г	~
Тирозин	0.975 г	~
Цистеин	0.37 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.12 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.77 г	~
18:0 Стеариновая	0.28 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.35 г	min 16.8 г	8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.16 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.14 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.87 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%
18:2 Линолевая	0.65 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.72 г	от 4.7 до 16.8 г	15.3%