Калорийность кунжутная мука, обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжутная мука, обезжиренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кунжутная мука, обезжиренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
50.14
грамм
Жиры
1.75
грамм
Углеводы
35.51
грамм
Калории
333
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кунжутная мука, обезжиренная?

Продукт Кунжутная мука, обезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 167.7%, Витамин В2, рибофлавин - 14.9%, Витамин В5, пантотеновая - 54.9% и Витамин РР, НЭ - 62.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кунжутная мука, обезжиренная можно выделить: Калий, K - 15.9%, Кальций, Ca - 14.9%, Магний, Mg - 84.5%, Фосфор, P - 94.6%, Железо, Fe - 79%, Марганец, Mn - 69.8%, Медь, Cu - 142.5% и Цинк, Zn - 83.3%

В продукте Кунжутная мука, обезжиренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кунжутная мука, обезжиренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кунжутная мука, обезжиренная содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кунжутная мука, обезжиренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжутная мука, обезжиренная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кунжутная мука, обезжиренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутная мука, обезжиренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ333 кКал1684 кКал19.8%
Белки50.14 г76 г66%
Жиры1.75 г56 г3.1%
Углеводы35.51 г219 г16.2%
Вода7.1 г2273 г0.3%
Зола5.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Витамин В1, тиамин 2.516 мг1.5 мг167.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.269 мг1.8 мг14.9%
Витамин В5, пантотеновая 2.745 мг5 мг54.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.142 мг2 мг7.1%
Витамин В9, фолаты 29 мкг400 мкг7.3%
Витамин РР, НЭ 12.533 мг20 мг62.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 397 мг2500 мг15.9%
Кальций, Ca 149 мг1000 мг14.9%
Магний, Mg 338 мг400 мг84.5%
Натрий, Na 39 мг1300 мг3%
Сера, S 501.4 мг1000 мг50.1%
Фосфор, P 757 мг800 мг94.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 14.22 мг18 мг79%
Марганец, Mn 1.396 мг2 мг69.8%
Медь, Cu 1425 мкг1000 мкг142.5%
Цинк, Zn 10 мг12 мг83.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*7.436 г~
Валин2.8 г~
Гистидин*1.476 г~
Изолейцин2.157 г~
Лейцин3.841 г~
Лизин1.608 г~
Метионин1.656 г~
Треонин2.081 г~
Триптофан1.097 г~
Фенилаланин2.658 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин2.62 г~
Аспарагиновая кислота4.654 г~
Глицин3.434 г~
Глутаминовая кислота11.182 г~
Пролин2.289 г~
Серин2.734 г~
Тирозин2.1 г~
Цистеин1.012 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.201 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая0.128 г~
18:0 Стеариновая0.06 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.543 гmin 16.8 г3.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.004 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.536 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.63 гот 11.2 до 20.6 г5.6%
18:2 Линолевая0.618 г~
18:3 Линоленовая0.011 г~
Омега-3 жирные кислоты0.011 гот 0.9 до 3.7 г1.2%
Омега-6 жирные кислоты0.618 гот 4.7 до 16.8 г13.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: