Войти

Калорийность кунжутная мука, обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжутная мука, обезжиренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кунжутная мука, обезжиренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

50.14

грамм

Жиры

1.75

грамм

Углеводы

35.51

грамм

Калории

333

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кунжутная мука, обезжиренная?

Продукт Кунжутная мука, обезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 167.7%, Витамин В2, рибофлавин - 14.9%, Витамин В5, пантотеновая - 54.9% и Витамин РР, НЭ - 62.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кунжутная мука, обезжиренная можно выделить: Калий, K - 15.9%, Кальций, Ca - 14.9%, Магний, Mg - 84.5%, Фосфор, P - 94.6%, Железо, Fe - 79%, Марганец, Mn - 69.8%, Медь, Cu - 142.5% и Цинк, Zn - 83.3%

В продукте Кунжутная мука, обезжиренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кунжутная мука, обезжиренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кунжутная мука, обезжиренная содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кунжутная мука, обезжиренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжутная мука, обезжиренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кунжутная мука, обезжиренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутная мука, обезжиренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	333 кКал	1684 кКал	19.8%
Белки	50.14 г	76 г	66%
Жиры	1.75 г	56 г	3.1%
Углеводы	35.51 г	219 г	16.2%
Вода	7.1 г	2273 г	0.3%
Зола	5.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Витамин В1, тиамин	2.516 мг	1.5 мг	167.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.269 мг	1.8 мг	14.9%
Витамин В5, пантотеновая	2.745 мг	5 мг	54.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.142 мг	2 мг	7.1%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин РР, НЭ	12.533 мг	20 мг	62.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	397 мг	2500 мг	15.9%
Кальций, Ca	149 мг	1000 мг	14.9%
Магний, Mg	338 мг	400 мг	84.5%
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%
Сера, S	501.4 мг	1000 мг	50.1%
Фосфор, P	757 мг	800 мг	94.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	14.22 мг	18 мг	79%
Марганец, Mn	1.396 мг	2 мг	69.8%
Медь, Cu	1425 мкг	1000 мкг	142.5%
Цинк, Zn	10 мг	12 мг	83.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	7.436 г	~
Валин	2.8 г	~
Гистидин*	1.476 г	~
Изолейцин	2.157 г	~
Лейцин	3.841 г	~
Лизин	1.608 г	~
Метионин	1.656 г	~
Треонин	2.081 г	~
Триптофан	1.097 г	~
Фенилаланин	2.658 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.62 г	~
Аспарагиновая кислота	4.654 г	~
Глицин	3.434 г	~
Глутаминовая кислота	11.182 г	~
Пролин	2.289 г	~
Серин	2.734 г	~
Тирозин	2.1 г	~
Цистеин	1.012 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.201 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.128 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.543 г	min 16.8 г	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.536 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.63 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%
18:2 Линолевая	0.618 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.618 г	от 4.7 до 16.8 г	13.1%