Войти

Калорийность кунжутная мука, необезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжутная мука, необезжиренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кунжутная мука, необезжиренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.78

грамм

Жиры

37.1

грамм

Углеводы

26.62

грамм

Калории

526

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кунжутная мука, необезжиренная?

Продукт Кунжутная мука, необезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 178.9%, Витамин В2, рибофлавин - 15.9%, Витамин В5, пантотеновая - 58.6% и Витамин РР, НЭ - 66.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кунжутная мука, необезжиренная можно выделить: Калий, K - 16.9%, Кальций, Ca - 15.9%, Магний, Mg - 90.3%, Фосфор, P - 100.9%, Железо, Fe - 84.3%, Марганец, Mn - 74.5%, Медь, Cu - 152% и Цинк, Zn - 88.9%

В продукте Кунжутная мука, необезжиренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кунжутная мука, необезжиренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кунжутная мука, необезжиренная содержит много белка, имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кунжутная мука, необезжиренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжутная мука, необезжиренная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кунжутная мука, необезжиренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутная мука, необезжиренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	526 кКал	1684 кКал	31.2%
Белки	30.78 г	76 г	40.5%
Жиры	37.1 г	56 г	66.3%
Углеводы	26.62 г	219 г	12.2%
Вода	0.9 г	2273 г
Зола	4.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Витамин В1, тиамин	2.684 мг	1.5 мг	178.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.286 мг	1.8 мг	15.9%
Витамин В5, пантотеновая	2.928 мг	5 мг	58.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%
Витамин РР, НЭ	13.369 мг	20 мг	66.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	423 мг	2500 мг	16.9%
Кальций, Ca	159 мг	1000 мг	15.9%
Магний, Mg	361 мг	400 мг	90.3%
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	307.8 мг	1000 мг	30.8%
Фосфор, P	807 мг	800 мг	100.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	15.17 мг	18 мг	84.3%
Марганец, Mn	1.489 мг	2 мг	74.5%
Медь, Cu	1520 мкг	1000 мкг	152%
Цинк, Zn	10.67 мг	12 мг	88.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	4.565 г	~
Валин	1.719 г	~
Гистидин*	0.906 г	~
Изолейцин	1.324 г	~
Лейцин	2.358 г	~
Лизин	0.987 г	~
Метионин	1.016 г	~
Треонин	1.278 г	~
Триптофан	0.674 г	~
Фенилаланин	1.632 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.609 г	~
Аспарагиновая кислота	2.858 г	~
Глицин	2.108 г	~
Глутаминовая кислота	6.865 г	~
Пролин	1.406 г	~
Серин	1.679 г	~
Тирозин	1.289 г	~
Цистеин	0.621 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.196 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.092 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.317 г	~
18:0 Стеариновая	1.561 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	14.01 г	min 16.8 г	83.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.111 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	13.833 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	16.261 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	15.964 г	~
18:3 Линоленовая	0.281 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.281 г	от 0.9 до 3.7 г	31.2%
Омега-6 жирные кислоты	15.964 г	от 4.7 до 16.8 г	100%