Калорийность кунжутная паста (тахинная паста, тхина). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжутная паста (тахинная паста, тхина). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кунжутная паста (тахинная паста, тхина). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.08
грамм
Жиры
50.87
грамм
Углеводы
18.55
грамм
Калории
586
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кунжутная паста (тахинная паста, тхина)?

Продукт Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 16%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 40.8%, Витамин В9, фолаты - 25% и Витамин РР, НЭ - 33.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) можно выделить: Калий, K - 23.3%, Кальций, Ca - 96%, Магний, Mg - 90.5%, Фосфор, P - 82.4%, Железо, Fe - 106.7%, Марганец, Mn - 127%, Медь, Cu - 421.4%, Селен, Se - 64.5% и Цинк, Zn - 60.8%

В продукте Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кунжутная паста (тахинная паста, тхина)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжутная паста (тахинная паста, тхина) можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ586 кКал1684 кКал34.8%
Белки18.08 г76 г23.8%
Жиры50.87 г56 г90.8%
Углеводы18.55 г219 г8.5%
Пищевые волокна5.5 г20 г27.5%
Вода1.6 г2273 г0.1%
Зола5.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Витамин В1, тиамин 0.24 мг1.5 мг16%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.816 мг2 мг40.8%
Витамин В9, фолаты 100 мкг400 мкг25%
Витамин РР, НЭ 6.7 мг20 мг33.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 582 мг2500 мг23.3%
Кальций, Ca 960 мг1000 мг96%
Магний, Mg 362 мг400 мг90.5%
Натрий, Na 12 мг1300 мг0.9%
Сера, S 180.8 мг1000 мг18.1%
Фосфор, P 659 мг800 мг82.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 19.2 мг18 мг106.7%
Марганец, Mn 2.54 мг2 мг127%
Медь, Cu 4214 мкг1000 мкг421.4%
Селен, Se 35.5 мкг55 мкг64.5%
Цинк, Zn 7.29 мг12 мг60.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.682 г~
Валин1.01 г~
Гистидин*0.532 г~
Изолейцин0.778 г~
Лейцин1.385 г~
Лизин0.58 г~
Метионин0.597 г~
Треонин0.751 г~
Триптофан0.396 г~
Фенилаланин0.959 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.945 г~
Аспарагиновая кислота1.679 г~
Глицин1.239 г~
Глутаминовая кислота4.033 г~
Пролин0.826 г~
Серин0.986 г~
Тирозин0.757 г~
Цистеин0.365 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.124 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.127 г~
16:0 Пальмитиновая4.548 г~
18:0 Стеариновая2.14 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ19.209 гmin 16.8 г114.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.153 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)18.966 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.071 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ22.296 гот 11.2 до 20.6 г108.2%
18:2 Линолевая21.888 г~
18:3 Линоленовая0.385 г~
Омега-3 жирные кислоты0.385 гот 0.9 до 3.7 г42.8%
Омега-6 жирные кислоты21.888 гот 4.7 до 16.8 г130.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: