Калорийность кунжутная паста (тахинная паста, тхина). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжутная паста (тахинная паста, тхина). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.1г

🫙Жиры50.9г

🌾Углеводы18.6г

🔥Калории586кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кунжутная паста (тахинная паста, тхина)?

Продукт кунжутная паста (тахинная паста, тхина) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 16%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В6, пиридоксин — 40.8%, Витамин В9, фолаты — 25%, Витамин РР, НЭ — 33.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кунжутная паста (тахинная паста, тхина), можно выделить: Калий, K — 23.3%, Кальций, Ca — 96%, Магний, Mg — 90.5%, Фосфор, P — 82.4%, Железо, Fe — 106.7%, Марганец, Mn — 127%, Медь, Cu — 421.4%, Селен, Se — 64.5%, Цинк, Zn — 60.8%
В продукте кунжутная паста (тахинная паста, тхина) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кунжутная паста (тахинная паста, тхина) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кунжутная паста (тахинная паста, тхина) имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт кунжутная паста (тахинная паста, тхина)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжутная паста (тахинная паста, тхина) можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кунжутная паста (тахинная паста, тхина) несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кунжутная паста (тахинная паста, тхина)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	586 кКал	1684 кКал	34.8%
Белки	18.08 г	76 г	23.8%
Жиры	50.87 г	56 г	90.8%
Углеводы	18.55 г	219 г	8.5%
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%
Вода	1.6 г	2273 г	0.1%
Зола	5.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.24 мг	1.5 мг	16%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.816 мг	2 мг	40.8%
Витамин В9, фолаты	100 мкг	400 мкг	25%
Витамин РР, НЭ	6.7 мг	20 мг	33.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	582 мг	2500 мг	23.3%
Кальций, Ca	960 мг	1000 мг	96%
Магний, Mg	362 мг	400 мг	90.5%
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	180.8 мг	1000 мг	18.1%
Фосфор, P	659 мг	800 мг	82.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	19.2 мг	18 мг	106.7%
Марганец, Mn	2.54 мг	2 мг	127%
Медь, Cu	4214 мкг	1000 мкг	421.4%
Селен, Se	35.5 мкг	55 мкг	64.5%
Цинк, Zn	7.29 мг	12 мг	60.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.682 г	~
Валин	1.01 г	~
Гистидин*	0.532 г	~
Изолейцин	0.778 г	~
Лейцин	1.385 г	~
Лизин	0.58 г	~
Метионин	0.597 г	~
Треонин	0.751 г	~
Триптофан	0.396 г	~
Фенилаланин	0.959 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.945 г	~
Аспарагиновая кислота	1.679 г	~
Глицин	1.239 г	~
Глутаминовая кислота	4.033 г	~
Пролин	0.826 г	~
Серин	0.986 г	~
Тирозин	0.757 г	~
Цистеин	0.365 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.124 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.127 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.548 г	~
18:0 Стеариновая	2.14 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	19.209 г	min 16.8 г	114.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.153 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	18.966 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.071 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	22.296 г	от 11.2 до 20.6 г	108.2%
18:2 Линолевая	21.888 г	~
18:3 Линоленовая	0.385 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.385 г	от 0.9 до 3.7 г	42.8%
Омега-6 жирные кислоты	21.888 г	от 4.7 до 16.8 г	130.3%