Калорийность кунжутная мука, полуобезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кунжутная мука, полуобезжиренная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки40.3г

🫙Жиры11.9г

🌾Углеводы35.1г

🔥Калории382кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кунжутная мука, полуобезжиренная?

Продукт кунжутная мука, полуобезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 168.7%, Витамин В2, рибофлавин — 15%, Витамин В5, пантотеновая — 55.2%, Витамин РР, НЭ — 63%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кунжутная мука, полуобезжиренная, можно выделить: Калий, K — 17%, Кальций, Ca — 15%, Магний, Mg — 90.5%, Фосфор, P — 101.3%, Железо, Fe — 79.4%, Марганец, Mn — 70.2%, Медь, Cu — 143.2%, Цинк, Zn — 89.2%
В продукте кунжутная мука, полуобезжиренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кунжутная мука, полуобезжиренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кунжутная мука, полуобезжиренная содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт кунжутная мука, полуобезжиренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжутная мука, полуобезжиренная можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кунжутная мука, полуобезжиренная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кунжутная мука, полуобезжиренная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	382 кКал	1684 кКал	22.7%
Белки	40.32 г	76 г	53.1%
Жиры	11.89 г	56 г	21.2%
Углеводы	35.14 г	219 г	16%
Вода	6.61 г	2273 г	0.3%
Зола	6.05 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Витамин В1, тиамин	2.53 мг	1.5 мг	168.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%
Витамин В5, пантотеновая	2.76 мг	5 мг	55.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин РР, НЭ	12.6 мг	20 мг	63%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	425 мг	2500 мг	17%
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%
Магний, Mg	362 мг	400 мг	90.5%
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	403.2 мг	1000 мг	40.3%
Фосфор, P	810 мг	800 мг	101.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	14.3 мг	18 мг	79.4%
Марганец, Mn	1.403 мг	2 мг	70.2%
Медь, Cu	1432 мкг	1000 мкг	143.2%
Цинк, Zn	10.7 мг	12 мг	89.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	5.979 г	~
Валин	2.252 г	~
Гистидин*	1.187 г	~
Изолейцин	1.734 г	~
Лейцин	3.088 г	~
Лизин	1.293 г	~
Метионин	1.331 г	~
Треонин	1.674 г	~
Триптофан	0.882 г	~
Фенилаланин	2.138 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.107 г	~
Аспарагиновая кислота	3.743 г	~
Глицин	2.761 г	~
Глутаминовая кислота	8.991 г	~
Пролин	1.841 г	~
Серин	2.198 г	~
Тирозин	1.689 г	~
Цистеин	0.814 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.634 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.029 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.491 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.405 г	min 16.8 г	26.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.349 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.113 г	от 11.2 до 20.6 г	45.7%
18:2 Линолевая	5.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.088 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.088 г	от 0.9 до 3.7 г	9.8%
Омега-6 жирные кислоты	5.019 г	от 4.7 до 16.8 г	100%