Калорийность кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.95

грамм

Жиры

0.5

грамм

Углеводы

13.71

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами?

Продукт Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.4% и Витамин В9, фолаты - 9.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами можно выделить: Калий, K - 6.6%, Фосфор, P - 6.4% и Медь, Cu - 5.6%

В продукте Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	64 кКал	1684 кКал	3.8%
Белки	1.95 г	76 г	2.6%
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%
Углеводы	13.71 г	219 г	6.3%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	81.34 г	2273 г	3.6%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.522 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%
Витамин C, аскорбиновая	5.5 мг	90 мг	6.1%
Витамин РР, НЭ	0.939 мг	20 мг	4.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	164 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	213 мг	1300 мг	16.4%
Сера, S	19.5 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Фтор, F	18 мкг	4000 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.079 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.078 г	~
Лейцин	0.21 г	~
Лизин	0.082 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.148 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.385 г	~
Пролин	0.177 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.016 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.144 г	min 16.8 г	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.144 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.233 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.227 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.227 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%